Fasulye Cips ve Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) arasında hangisi daha az kalorili?

Fasulye Cips, 100 g başına daha düşük enerji içerir (448 kcal; diğer besin 470 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Fasulye Cips: 3.1 µg, Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos): 20.8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fasulye Cips 19, Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Fasulye Cips vs Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) Karşılaştırması

Fasulye Cips ve Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Fasulye Cips 448.0 kcal, Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos) 470.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Fasulye Cips	Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.5 mg	0.14 mg	-72.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.18 mg	-50.0%
Bakir	0.51 mg	0.1 mg	-80.4%
Besin folati	243 µg	12 µg	-95.1%
Beta Karoten	9 µg	2 µg	-77.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	4.01 mg	1.51 mg	-62.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	9.7 g	5.4 g	-44.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.97 mg	3.51 mg	-29.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	448 kj	470 kj	+4.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	243 µg	12 µg	-95.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	255 mg	224 mg	-12.2%
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	20.8 µg	+571.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	36 mg	106 mg	+194.4%
Karbonhidrat (farkla)	53.12 g	67.44 g	+27.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	5 µg	-76.2%
Magnezyum	96 mg	84 mg	-12.5%
MUFA 16:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.77 g	5.53 g	-4.2%
MUFA 20:1	0.08 g	0.07 g	-12.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	0.83 mg	-68.7%
Potasyum	547 mg	181 mg	-66.9%
Protein	14.6 g	7.06 g	-51.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.01 g	10.47 g	-4.9%
PUFA 18:3	0.32 g	0.23 g	-28.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.3 µg	4.4 µg	-47.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.47 g	2.23 g	-9.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.37 g	+8.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	410 mg	519 mg	+26.6%
Su	7.64 g	2.63 g	-65.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.96 g	2.8 g	-5.4%
Toplam Folat	243 µg	12 µg	-95.1%
Toplam Kolin	51.9 mg	19.3 mg	-62.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.88 g	5.64 g	-4.1%
Toplam yağ	21.58 g	20.58 g	-4.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.32 g	10.71 g	-5.4%
Toplam Şeker	1.08 g	0.78 g	-27.8%
Çinko	2.54 mg	1.37 mg	-46.1%

Besin Öğeleri

Fasulye Cips

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.5 mg

0.14 mg

-72.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.18 mg

-50.0%

Bakir

0.51 mg

0.1 mg

-80.4%

Besin folati

243 µg

12 µg

-95.1%

Beta Karoten

9 µg

2 µg

-77.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

4.01 mg

1.51 mg

-62.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

9.7 g

5.4 g

-44.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.97 mg

3.51 mg

-29.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

448 kj

470 kj

+4.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

243 µg

12 µg

-95.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

255 mg

224 mg

-12.2%

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

20.8 µg

+571.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

36 mg

106 mg

+194.4%

Karbonhidrat (farkla)

53.12 g

67.44 g

+27.0%

Kolesterol

0 mg

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

5 µg

-76.2%

Magnezyum

96 mg

84 mg

-12.5%

MUFA 16:1

0.02 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.77 g

5.53 g

-4.2%

MUFA 20:1

0.08 g

0.07 g

-12.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

0.83 mg

-68.7%

Potasyum

547 mg

181 mg

-66.9%

Protein

14.6 g

7.06 g

-51.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.01 g

10.47 g

-4.9%

PUFA 18:3

0.32 g

0.23 g

-28.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.3 µg

4.4 µg

-47.0%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.47 g

2.23 g

-9.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0.37 g

+8.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

410 mg

519 mg

+26.6%

7.64 g

2.63 g

-65.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.96 g

2.8 g

-5.4%

Toplam Folat

243 µg

12 µg

-95.1%

Toplam Kolin

51.9 mg

19.3 mg

-62.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.88 g

5.64 g

-4.1%

Toplam yağ

21.58 g

20.58 g

-4.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

11.32 g

10.71 g

-5.4%

Toplam Şeker

1.08 g

0.78 g

-27.8%

Çinko

2.54 mg

1.37 mg

-46.1%

Fasulye Cips vs Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Fasulye Cips

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Fasulye Cips

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortilla Cipsi, Cool Ranch Aroma (Doritos)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S