Ezine Peyniri (Koyun) (Organik/Köy Usulü) ve Abaza Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Abaza Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 318 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Ezine Peyniri (Koyun) (Organik/Köy Usulü): 0.28 mg, Abaza Peyniri: 0.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ezine Peyniri (Koyun) (Organik/Köy Usulü) 33, Abaza Peyniri 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ezine Peyniri (Koyun) (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri Karşılaştırması

Ezine Peyniri (Koyun) (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ezine Peyniri (Koyun) (Organik/Köy Usulü)	Abaza Peyniri	Fark
A Vitamini (IU)	915 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	258 µg	210 µg	-18.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	—	—
B12 Vitamini	1.55 µg	1.4 µg	-9.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.35 mg	-7.9%
D Vitamini	0.65 µg	—	—
Demir	0.28 mg	0.4 mg	+42.9%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Enerji	1330 kj	—	—
Fosfor	435 mg	460 mg	+5.7%
Kalsiyum	620 mg	680 mg	+9.7%
Karbonhidrat (farkla)	1.4 g	1.2 g	-14.3%
Kolesterol	89 mg	75 mg	-15.7%
Kül	4.5 g	4.6 g	+2.2%
Magnezyum	23 mg	24 mg	+4.3%
Potasyum	118 mg	120 mg	+1.7%
Protein	17.8 g	21.5 g	+20.8%
Sodyum	1050 mg	950 mg	-9.5%
Su	49.5 g	48.5 g	-2.0%
Toplam doymus yağ asitleri	17.4 g	15.2 g	-12.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.8 g	6.8 g	0.0%
Toplam yağ	26.8 g	24.2 g	-9.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.2 g	0.8 g	-33.3%
Toplam Şeker	1.1 g	—	—
Çinko	3.1 mg	2.8 mg	-9.7%

Ezine Peyniri (Koyun) (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin