İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
61 kcal
Puan
34 / 100
Ev Yapımı Kefir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
58.5 vs 61(+4.3%)
Puan Farkı
37 vs 34(-8.1%)
GENEL KAZANAN
Ev Yapımı Kefir
Daha yüksek enerji
A2 sütü
Puan lideri
Ev Yapımı Kefir
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ev Yapımı Kefir ve A2 sütü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ev Yapımı Kefir 58.5 kcal, A2 sütü 61.0 kcal içerir. Fark 2.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ev Yapımı Kefir | A2 sütü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 28 µg | 0.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 0.45 µg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.18 mg | +20.0% |
| Demir | 0.05 mg | — | — |
| Diyet lifi | — | 0 g | — |
| Folat DFE | 5 µg | — | — |
| Fosfor | 95 mg | 84 mg | -11.6% |
| Kalsiyum | 120 mg | 113 mg | -5.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4 g | 4.65 g | +16.3% |
| Kolesterol | 13 mg | 10 mg | -23.1% |
| Kül | 0.75 g | 0.72 g | -4.0% |
| Laktoz | 2.8 g | 4.81 g | +71.8% |
| Magnezyum | 12 mg | 10 mg | -16.7% |
| Potasyum | 150 mg | 132 mg | -12.0% |
| Protein | 3.3 g | 3.28 g | -0.6% |
| Sodyum | 50 mg | 40 mg | -20.0% |
| Su | 88.5 g | 88.13 g | -0.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.9 g | 1.86 g | -2.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.81 g | +1.3% |
| Toplam yağ | 3.25 g | 3.25 g | 0.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 0.12 g | +20.0% |
| Toplam Şeker | — | 4.81 g | — |
| Çinko | 0.4 mg | 0.38 mg | -5.0% |
Ev Yapımı Kefir ve A2 sütü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ev Yapımı Kefir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (58.5 kcal; diğer besin 61 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Ev Yapımı Kefir: 2.8 g, A2 sütü: 4.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ev Yapımı Kefir 37, A2 sütü 34.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.