Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) ve Antep peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (61.5 kcal; diğer besin 292 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü): 45 mg, Antep peyniri: 1250 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) 37, Antep peyniri 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) vs Antep peyniri Karşılaştırması

Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) vs Antep peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü)	Antep peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	195 µg	+509.4%
B12 Vitamini	0.35 µg	1.45 µg	+314.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.36 mg	+100.0%
Demir	0.05 mg	0.42 mg	+740.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Enerji	—	1221 kj	—
Etil alkol	0.25 g	—	—
Fosfor	100 mg	450 mg	+350.0%
Kalsiyum	125 mg	680 mg	+444.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.1 g	1.8 g	-56.1%
Kolesterol	12 mg	72 mg	+500.0%
Kül	0.72 g	6.7 g	+830.6%
Laktoz	2.9 g	1.2 g	-58.6%
Magnezyum	12 mg	25 mg	+108.3%
Potasyum	160 mg	115 mg	-28.1%
Protein	3.5 g	21.5 g	+514.3%
Retinol	—	190 µg	—
Sodyum	45 mg	1250 mg	+2677.8%
Su	87.8 g	48 g	-45.3%
Toplam doymus yağ asitleri	2.15 g	13.8 g	+541.9%
Toplam Folat	14 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.88 g	5.8 g	+559.1%
Toplam yağ	3.4 g	22 g	+547.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.14 g	0.85 g	+507.1%
Toplam Şeker	3.8 g	1.2 g	-68.4%
Çinko	0.45 mg	3.2 mg	+611.1%

Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) vs Antep peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin