İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
61.5 vs 61(-0.8%)
Puan Farkı
37 vs 34(-8.1%)
GENEL KAZANAN
Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
13 - 5 (eşit: 3)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) ve A2 sütü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) 61.5 kcal, A2 sütü 61.0 kcal içerir. Fark 0.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) | A2 sütü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 32 µg | 28 µg | -12.5% |
| B12 Vitamini | 0.35 µg | 0.45 µg | +28.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.18 mg | 0.0% |
| Demir | 0.05 mg | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0.25 g | — | — |
| Fosfor | 100 mg | 84 mg | -16.0% |
| Kalsiyum | 125 mg | 113 mg | -9.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.1 g | 4.65 g | +13.4% |
| Kolesterol | 12 mg | 10 mg | -16.7% |
| Kül | 0.72 g | 0.72 g | 0.0% |
| Laktoz | 2.9 g | 4.81 g | +65.9% |
| Magnezyum | 12 mg | 10 mg | -16.7% |
| Potasyum | 160 mg | 132 mg | -17.5% |
| Protein | 3.5 g | 3.28 g | -6.3% |
| Sodyum | 45 mg | 40 mg | -11.1% |
| Su | 87.8 g | 88.13 g | +0.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.15 g | 1.86 g | -13.5% |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.88 g | 0.81 g | -8.0% |
| Toplam yağ | 3.4 g | 3.25 g | -4.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.14 g | 0.12 g | -14.3% |
| Toplam Şeker | 3.8 g | 4.81 g | +26.6% |
| Çinko | 0.45 mg | 0.38 mg | -15.6% |
Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) ve A2 sütü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
A2 sütü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (61 kcal; diğer besin 61.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Laktoz için Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü): 2.9 g, A2 sütü: 4.81 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ev Yapımı Kefir (Organik/Köy Usulü) 37, A2 sütü 34.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.