İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
386 kcal
Puan
38 / 100
Amarant unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (38) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
367 vs 386(+5.2%)
Puan Farkı
18 vs 38(+111.1%)
GENEL KAZANAN
Amarant unu
Daha yüksek enerji
Amarant unu
Puan lideri
Amarant unu
Besin öğesi dağılımı
4 - 19 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Esmer Pirinç ve Amarant unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Esmer Pirinç 367.0 kcal, Amarant unu 386.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Esmer Pirinç | Amarant unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.41 mg | 0.116 mg | -71.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.2 mg | +122.2% |
| B6 Vitamini | 0.51 mg | 0.587 mg | +15.1% |
| Bakir | 0.28 mg | 0.525 mg | +87.5% |
| Demir | 1.47 mg | 7.61 mg | +417.7% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 6.7 g | +91.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.2 mg | — | — |
| Folat DFE | — | 49 µg | — |
| Fosfor | 333 mg | 557 mg | +67.3% |
| Kalsiyum | 23 mg | 159 mg | +591.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 77.24 g | 66.17 g | -14.3% |
| Kül | 1.45 g | 2.48 g | +71.0% |
| Magnezyum | 143 mg | 248 mg | +73.4% |
| Mangan | 3.74 mg | 3.33 mg | -11.0% |
| Niasin | 5.09 mg | 0.923 mg | -81.9% |
| Pantotenik asit | 1.49 mg | — | — |
| Potasyum | 223 mg | 508 mg | +127.8% |
| Protein | 7.54 g | 14.45 g | +91.6% |
| Selenyum | 9.8 µg | — | — |
| Sodyum | 7 mg | 21 mg | +200.0% |
| Su | 10.37 g | 11.1 g | +7.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.55 g | 1.46 g | +165.5% |
| Toplam Folat | 20 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.05 g | 1.69 g | +61.0% |
| Toplam yağ | 2.74 g | 6.51 g | +137.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.95 g | 2.78 g | +192.6% |
| Toplam Şeker | 0.85 g | 1.7 g | +100.0% |
| Çinko | 2.02 mg | 2.87 mg | +42.1% |
Esmer Pirinç ve Amarant unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Esmer Pirinç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (367 kcal; diğer besin 386 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Esmer Pirinç: 23 mg, Amarant unu: 159 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Esmer Pirinç 18, Amarant unu 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.