Erzincan Tulum Peyniri ve Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) arasında hangisi daha az kalorili?

Keçi Peyniri (Yumuşak Tip), 100 g başına daha düşük enerji içerir (264 kcal; diğer besin 350 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Erzincan Tulum Peyniri: 1.2 µg, Keçi Peyniri (Yumuşak Tip): 0.22 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Tulum Peyniri 25, Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erzincan Tulum Peyniri vs Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) Karşılaştırması

Erzincan Tulum Peyniri vs Keçi Peyniri (Yumuşak Tip) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Erzincan Tulum Peyniri	Keçi Peyniri (Yumuşak Tip)	Fark
A Vitamini (RAE)	240 µg	288 µg	+20.0%
B12 Vitamini	1.2 µg	0.22 µg	-81.7%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.4 mg	0.38 mg	-5.0%
Demir	—	1.65 mg	—
Fosfor	450 mg	256 mg	-43.1%
Kalsiyum	650 mg	140 mg	-78.5%
Karbonhidrat (farkla)	1.5 g	0.89 g	-40.7%
Kolesterol	95 mg	46 mg	-51.6%
Kül	5.8 g	3.11 g	-46.4%
Magnezyum	25 mg	11 mg	-56.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.1 g	—	—
Potasyum	120 mg	26 mg	-78.3%
Protein	22.5 g	18.52 g	-17.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.9 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.2 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.4 g	—	—
Sodyum	1200 mg	367 mg	-69.4%
Su	42 g	56.4 g	+34.3%
Toplam doymus yağ asitleri	18.5 g	14.61 g	-21.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	4.81 g	—
Toplam yağ	28.2 g	21.08 g	-25.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.67 g	—
Toplam Şeker	—	0.89 g	—
Çinko	3.5 mg	0.88 mg	-74.9%

Erzincan Tulum Peyniri vs Keçi Peyniri (Yumuşak Tip)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin