Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) ve Abaza Peyniri arasında hangisi daha az kalorili?

Abaza Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 365.5 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü): 1.1 g, Abaza Peyniri: 0.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) 28, Abaza Peyniri 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri Karşılaştırması

Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü)	Abaza Peyniri	Fark
A Vitamini (RAE)	245 µg	210 µg	-14.3%
B12 Vitamini	1.45 µg	1.4 µg	-3.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.35 mg	-7.9%
Demir	0.45 mg	0.4 mg	-11.1%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
Fosfor	490 mg	460 mg	-6.1%
Kalsiyum	680 mg	680 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.2 g	1.2 g	0.0%
Kolesterol	88 mg	75 mg	-14.8%
Kül	5 g	4.6 g	-8.0%
Laktoz	0.6 g	—	—
Magnezyum	26 mg	24 mg	-7.7%
Potasyum	115 mg	120 mg	+4.3%
Protein	23.8 g	21.5 g	-9.7%
Sodyum	1280 mg	950 mg	-25.8%
Su	40.5 g	48.5 g	+19.8%
Toplam doymus yağ asitleri	18.6 g	15.2 g	-18.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.8 g	6.8 g	-12.8%
Toplam yağ	29.5 g	24.2 g	-18.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.1 g	0.8 g	-27.3%
Toplam Şeker	0.8 g	—	—
Çinko	3.6 mg	2.8 mg	-22.2%

Erzincan Şavak Tulumu (Organik/Köy Usulü) vs Abaza Peyniri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin