İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
98 kcal
Puan
35 / 100
Ajvar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
250 vs 98(-60.8%)
Puan Farkı
4 vs 35(+775.0%)
GENEL KAZANAN
Ajvar
Daha yüksek enerji
Erik marmeladı
Puan lideri
Ajvar
Besin öğesi dağılımı
1 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Erik marmeladı ve Ajvar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Erik marmeladı 250.0 kcal, Ajvar 98.0 kcal içerir. Fark 152.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Erik marmeladı | Ajvar | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 78 µg | +420.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.19 mg | +850.0% |
| Bakir | 0.02 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 935 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 62.4 mg | +3020.0% |
| Demir | 0.3 mg | 0.85 mg | +183.3% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 2.6 g | +73.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.75 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 250 kcal | — | — |
| Folat DFE | 3 µg | — | — |
| Fosfor | 12 mg | 29 mg | +141.7% |
| Kalsiyum | 12 mg | 19 mg | +58.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 8.35 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 65 g | — | — |
| Kül | — | 1.6 g | — |
| Magnezyum | 8 mg | 15 mg | +87.5% |
| Mangan | 0.02 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.88 mg | — |
| Potasyum | 120 mg | 235 mg | +95.8% |
| Protein | 0.7 g | 1.45 g | +107.1% |
| Sodyum | 5 mg | 490 mg | +9700.0% |
| Su | 33.5 g | 81.8 g | +144.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.72 g | — |
| Toplam Folat | — | 21 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 5.8 g | +5700.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.95 g | — |
| Toplam Şeker | 60 g | 4.9 g | -91.8% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.28 mg | +250.0% |
Erik marmeladı ve Ajvar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ajvar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 250 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Erik marmeladı: 5 mg, Ajvar: 490 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erik marmeladı 4, Ajvar 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.