İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
263 kcal
Puan
6 / 100
Ahududu reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
250 vs 263(+5.2%)
Puan Farkı
4 vs 6(+50.0%)
GENEL KAZANAN
Ahududu reçeli
Daha yüksek enerji
Ahududu reçeli
Puan lideri
Ahududu reçeli
Besin öğesi dağılımı
7 - 9 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Erik marmeladı ve Ahududu reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Erik marmeladı 250.0 kcal, Ahududu reçeli 263.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Erik marmeladı | Ahududu reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 15 µg | 2 µg | -86.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | — | — |
| Bakir | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 2 mg | 8 mg | +300.0% |
| Demir | 0.3 mg | 0.4 mg | +33.3% |
| Diyet lifi | 1.5 g | 1.1 g | -26.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 250 kcal | 263 kcal | +5.2% |
| Folat DFE | 3 µg | 5 µg | +66.7% |
| Fosfor | 12 mg | 9 mg | -25.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 1.2 µg | — |
| Kalsiyum | 12 mg | 15 mg | +25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | — | 68 g | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | 65 g | — | — |
| Kül | — | 0.3 g | — |
| Magnezyum | 8 mg | 6 mg | -25.0% |
| Mangan | 0.02 mg | 0.15 mg | +650.0% |
| Potasyum | 120 mg | 77 mg | -35.8% |
| Protein | 0.7 g | 0.4 g | -42.9% |
| Sodyum | 5 mg | 12 mg | +140.0% |
| Su | 33.5 g | 30.2 g | -9.9% |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 60 g | 60.3 g | +0.5% |
| Çinko | 0.08 mg | 0.08 mg | 0.0% |
Erik marmeladı ve Ahududu reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Erik marmeladı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (250 kcal; diğer besin 263 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Erik marmeladı: 0.02 mg, Ahududu reçeli: 0.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Erik marmeladı 4, Ahududu reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.