İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
669 kcal
Puan
53 / 100
Yumurta Sarısı, Kurutulmuş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
74 vs 669(+804.0%)
Puan Farkı
30 vs 53(+76.7%)
GENEL KAZANAN
Yumurta Sarısı, Kurutulmuş
Daha yüksek enerji
Yumurta Sarısı, Kurutulmuş
Puan lideri
Yumurta Sarısı, Kurutulmuş
Besin öğesi dağılımı
5 - 46 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşi Krema ve Yumurta Sarısı, Kurutulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşi Krema 74.0 kcal, Yumurta Sarısı, Kurutulmuş 669.0 kcal içerir. Fark 595.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşi Krema | Yumurta Sarısı, Kurutulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 255 iu | 1715 iu | +572.5% |
| A Vitamini (RAE) | 73 µg | 483 µg | +561.6% |
| ALA (18:3 n-3) | — | 0.18 g | — |
| Alanin | — | 1.75 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 79 µg | — |
| Arjinin | — | 2.34 g | — |
| Aspartik asit | — | 3.31 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.39 mg | +875.0% |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 5.11 µg | +1603.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 1.26 mg | +740.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.74 mg | +3600.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 11 µg | 209 µg | +1800.0% |
| Beta Karoten | 9 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 70 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 10.4 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 417 iu | — |
| D2 Vitamini (ergokalsiferol) | — | 0 µg | — |
| D3 Vitamini (kolekalsiferol) | — | 10.4 µg | — |
| Demir | 0 mg | 9.56 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0.25 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.03 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | 4.81 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 74 kj | 669 kj | +804.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 1.47 g | — |
| Folat DFE | 11 µg | 209 µg | +1800.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 1040 mg | +994.7% |
| Fruktoz | — | 0 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Glikoz | — | 0.23 g | — |
| Glisin | — | 1.04 g | — |
| Glutamik asit | — | 4.26 g | — |
| Histidin | — | 0.86 g | — |
| Izolosin | — | 1.7 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 1.5 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 125 mg | 289 mg | +131.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.6 g | 0.66 g | -95.8% |
| Kolesterol | 9 mg | 2307 mg | +25533.3% |
| Kül | 0.7 g | 3.51 g | +401.4% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 2.47 g | — |
| Losin | — | 2.91 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 1133 µg | — |
| Magnezyum | 10 mg | 26 mg | +160.0% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | — | 0.18 mg | — |
| Metiyonin | — | 0.86 g | — |
| MUFA 14:1 | — | 0.03 g | — |
| MUFA 15:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 1.34 g | — |
| MUFA 17:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 21.86 g | — |
| MUFA 18:1 c | — | 21.61 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0.14 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.07 mg | 0.08 mg | +14.3% |
| Pantotenik asit | — | 9.06 mg | — |
| Potasyum | 129 mg | 264 mg | +104.7% |
| Prolin | — | 1.33 g | — |
| Protein | 3.1 g | 33.63 g | +984.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 8.67 g | — |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | — | 8.6 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.28 g | — |
| PUFA 18:3 n-6 | — | 0.07 g | — |
| PUFA 18:3i | — | 0.03 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | — | 0.11 g | — |
| PUFA 20:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.98 g | — |
| Retinol | 72 µg | 477 µg | +562.5% |
| Sakkaroz | — | 0 g | — |
| Selenyum | 5.3 µg | 139.3 µg | +2528.3% |
| Serin | — | 2.81 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.2 g | — |
| SFA 15:0 | — | 0.04 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 14.77 g | — |
| SFA 17:0 | — | 0.12 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 5.18 g | — |
| SFA 20:0 | — | 0 g | — |
| SFA 22:0 | — | 0.03 g | — |
| SFA 24:0 | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.59 g | — |
| Sodyum | 141 mg | 149 mg | +5.7% |
| Su | 80.6 g | 3.08 g | -96.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| TFA 18:1 t | — | 0.24 g | — |
| TFA 18:2 t,t | — | 0.08 g | — |
| Tirozin | — | 1.42 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 20.33 g | — |
| Toplam Folat | 11 µg | 209 µg | +1800.0% |
| Toplam Kolin | 19.2 mg | 2403.3 mg | +12417.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 23.38 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0.35 g | — |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | — | 0.24 g | — |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | — | 0.1 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 59.13 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 10.32 g | — |
| Toplam Şeker | 0.39 g | 0.23 g | -41.0% |
| Treonin | — | 1.54 g | — |
| Triptofan | — | 0.39 g | — |
| Valin | — | 1.93 g | — |
| Çinko | 0.5 mg | 7.73 mg | +1446.0% |
Ekşi Krema ve Yumurta Sarısı, Kurutulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 669 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Ekşi Krema: 9 mg, Yumurta Sarısı, Kurutulmuş: 2307 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema 30, Yumurta Sarısı, Kurutulmuş 53.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.