İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
171 kcal
Puan
48 / 100
Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (48) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
74 vs 171(+131.1%)
Puan Farkı
30 vs 48(+60.0%)
GENEL KAZANAN
Yumurta - Çiğ
Daha yüksek enerji
Yumurta - Çiğ
Puan lideri
Yumurta - Çiğ
Besin öğesi dağılımı
4 - 34 (eşit: 8)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşi Krema ve Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşi Krema 74.0 kcal, Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ 171.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşi Krema | Yumurta - Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 255 iu | 554 iu | +117.3% |
| A Vitamini (RAE) | 73 µg | 166 µg | +127.4% |
| Alanin | — | 0.8 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | — | 0.88 g | — |
| Aspartik asit | — | 1.36 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.11 mg | +175.0% |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 1.69 µg | +463.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.47 mg | +213.3% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.13 mg | +550.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.06 mg | +200.0% |
| Besin folati | 11 µg | 71 µg | +545.5% |
| Beta Karoten | 9 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0 mg | 4.1 mg | — |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 74 kj | 171 kj | +131.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Fenilalanin | — | 0.77 g | — |
| Folat DFE | 11 µg | 71 µg | +545.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 95 mg | 170 mg | +78.9% |
| Glisin | — | 0.46 g | — |
| Glutamik asit | — | 1.74 g | — |
| Histidin | — | 0.33 g | — |
| Izolosin | — | 0.85 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 125 mg | 99 mg | -20.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.6 g | 1.15 g | -92.6% |
| Kolesterol | 9 mg | 933 mg | +10266.7% |
| Kül | 0.7 g | 0.79 g | +12.9% |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | — | 0.92 g | — |
| Losin | — | 1.2 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 10 mg | 13 mg | +30.0% |
| Mangan | — | 0.04 mg | — |
| Metiyonin | — | 0.44 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.67 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 3.9 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.07 mg | 0.02 mg | -71.4% |
| Pantotenik asit | — | 1.89 mg | — |
| Potasyum | 129 mg | 142 mg | +10.1% |
| Prolin | — | 0.54 g | — |
| Protein | 3.1 g | 13.68 g | +341.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 1.17 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0.08 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0.13 g | — |
| Retinol | 72 µg | 166 µg | +130.6% |
| Selenyum | 5.3 µg | 34.3 µg | +547.2% |
| Serin | — | 1.04 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.04 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 2.72 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.88 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.33 g | — |
| Sodyum | 141 mg | 151 mg | +7.1% |
| Su | 80.6 g | 72.5 g | -10.0% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | — | 0.57 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 3.63 g | — |
| Toplam Folat | 11 µg | 71 µg | +545.5% |
| Toplam Kolin | 19.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 4.57 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 11.88 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 1.66 g | — |
| Toplam Şeker | 0.39 g | — | — |
| Treonin | — | 0.67 g | — |
| Triptofan | — | 0.22 g | — |
| Valin | — | 0.98 g | — |
| Çinko | 0.5 mg | 1.58 mg | +216.0% |
Ekşi Krema ve Yumurta, Hindi, Tam, Taze, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 171 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Ekşi Krema: 9 mg, Yumurta - Çiğ: 933 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema 30, Yumurta - Çiğ 48.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.