İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
30 / 100
Ekşi Krema daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
208 vs 74(-64.4%)
Puan Farkı
9 vs 30(+233.3%)
GENEL KAZANAN
Ekşi Krema
Daha yüksek enerji
Ekşi Krema
Puan lideri
Ekşi Krema
Besin öğesi dağılımı
20 - 23 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekşi Krema, Taklit, Kültürlü ve Ekşi Krema kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekşi Krema, Taklit, Kültürlü 208.0 kcal, Ekşi Krema 74.0 kcal içerir. Fark 134.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekşi Krema | Ekşi Krema | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 255 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 73 µg | — |
| Alanin | 0.07 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.1 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.17 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0.3 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.15 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.02 mg | — |
| Bakir | 0.06 mg | 0.02 mg | -66.7% |
| Besin folati | 0 µg | 11 µg | — |
| Beta Karoten | 0 µg | 9 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.39 mg | 0 mg | -100.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.74 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 208 kj | 74 kj | -64.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.13 g | — | — |
| Fitosteroller | 18 mg | — | — |
| Folat DFE | 0 µg | 11 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 45 mg | 95 mg | +111.1% |
| Glisin | 0.05 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.55 g | — | — |
| Histidin | 0.07 g | — | — |
| Izolosin | 0.15 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 3 mg | 125 mg | +4066.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.63 g | 15.6 g | +135.3% |
| Kolesterol | 0 mg | 9 mg | — |
| Kül | 0.3 g | 0.7 g | +133.3% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.19 g | — | — |
| Losin | 0.24 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 6 mg | 10 mg | +66.7% |
| Mangan | 0.11 mg | — | — |
| Metiyonin | 0.07 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.59 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.07 mg | — |
| Pantotenik asit | 0 mg | — | — |
| Potasyum | 161 mg | 129 mg | -19.9% |
| Prolin | 0.27 g | — | — |
| Protein | 2.4 g | 3.1 g | +29.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 72 µg | — |
| Selenyum | 2.5 µg | 5.3 µg | +112.0% |
| Serin | 0.15 g | — | — |
| SFA 10:0 | 1.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 8.14 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 3.36 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.98 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.24 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 1.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.01 g | — | — |
| Sodyum | 102 mg | 141 mg | +38.2% |
| Su | 71.15 g | 80.6 g | +13.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.14 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 17.79 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 11 µg | — |
| Toplam Kolin | 0 mg | 19.2 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.59 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 19.52 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 6.63 g | 0.39 g | -94.1% |
| Treonin | 0.1 g | — | — |
| Triptofan | 0.03 g | — | — |
| Valin | 0.17 g | — | — |
| Çinko | 1.18 mg | 0.5 mg | -57.6% |
Ekşi Krema, Taklit, Kültürlü ve Ekşi Krema arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ekşi Krema, 100 g başına daha düşük enerji içerir (74 kcal; diğer besin 208 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Ekşi Krema: 3 mg, Ekşi Krema: 125 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema 9, Ekşi Krema 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.