Ekşi Krema, Hafif ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Şeker Eklenmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 136 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Ekşi Krema, Hafif: 0.22 g, Dondurma, Şeker Eklenmemiş: 8.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema, Hafif 23, Dondurma, Şeker Eklenmemiş 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekşi Krema, Hafif vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç Karşılaştırması

Ekşi Krema, Hafif ve Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekşi Krema, Hafif 136.0 kcal, Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç 133.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekşi Krema, Hafif	Dondurma, Şeker Eklenmemiş	Fark
A Vitamini (IU)	328 iu	461 iu	+40.5%
A Vitamini (RAE)	90 µg	133 µg	+47.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.52 µg	+23.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Bakir	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
Besin folati	11 µg	4 µg	-63.6%
Beta Karoten	21 µg	12 µg	-42.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	8 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.07 mg	0 mg	-100.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	7.4 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	557 kj	+309.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	4 µg	-63.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	71 mg	75 mg	+5.6%
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	141 mg	147 mg	+4.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.1 g	28.86 g	+306.5%
Kolesterol	35 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.7 g	1.2 g	+71.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	10 mg	9 mg	-10.0%
MUFA 16:1	0.24 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.66 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Potasyum	212 mg	196 mg	-7.5%
Protein	3.5 g	4.41 g	+26.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.16 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	88 µg	132 µg	+50.0%
Selenyum	3.1 µg	1.9 µg	-38.7%
SFA 10:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.78 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.11 g	0 g	-100.0%
Sodyum	83 mg	110 mg	+32.5%
Su	78.1 g	65.52 g	-16.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.6 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	11 µg	4 µg	-63.6%
Toplam Kolin	19.2 mg	23 mg	+19.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	10.6 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.22 g	8.82 g	+3909.1%
Çinko	0.5 mg	0.31 mg	-38.0%

Besin Öğeleri

Ekşi Krema, Hafif

Dondurma, Şeker Eklenmemiş

Fark

A Vitamini (IU)

328 iu

461 iu

+40.5%

A Vitamini (RAE)

90 µg

133 µg

+47.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.52 µg

+23.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Bakir

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

Besin folati

11 µg

4 µg

-63.6%

Beta Karoten

21 µg

12 µg

-42.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

8 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.07 mg

0 mg

-100.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

7.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

557 kj

+309.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

4 µg

-63.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

71 mg

75 mg

+5.6%

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

141 mg

147 mg

+4.3%

Karbonhidrat (farkla)

7.1 g

28.86 g

+306.5%

Kolesterol

35 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.7 g

1.2 g

+71.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

9 mg

-10.0%

MUFA 16:1

0.24 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.66 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.0%

Potasyum

212 mg

196 mg

-7.5%

Protein

3.5 g

4.41 g

+26.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.16 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

88 µg

132 µg

+50.0%

Selenyum

3.1 µg

1.9 µg

-38.7%

SFA 10:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.78 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.11 g

0 g

-100.0%

Sodyum

83 mg

110 mg

+32.5%

78.1 g

65.52 g

-16.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.6 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

11 µg

4 µg

-63.6%

Toplam Kolin

19.2 mg

23 mg

+19.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.1 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

10.6 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0.22 g

8.82 g

+3909.1%

Çinko

0.5 mg

0.31 mg

-38.0%

Ekşi Krema, Hafif vs Dondurma, Şeker Eklenmemiş, Aromalar Çikolata Hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin