Ekşi Krema, Hafif ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt arasında hangisi daha az kalorili?

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51 kcal; diğer besin 136 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında D Vitamini için Ekşi Krema, Hafif: 0.2 µg, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt: 1 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekşi Krema, Hafif 23, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekşi Krema, Hafif vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt Karşılaştırması

Ekşi Krema, Hafif ve A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Ekşi Krema, Hafif 136.0 kcal, A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt 51.0 kcal içerir. Fark 85.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

55 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Ekşi Krema, Hafif	A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt	Fark
A Vitamini (IU)	328 iu	204 iu	-37.8%
A Vitamini (RAE)	90 µg	56 µg	-37.8%
Alanin	—	0.12 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	—	0.13 g	—
Aspartik asit	—	0.26 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.42 µg	0.38 µg	-9.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
Bakir	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Besin folati	11 µg	5 µg	-54.5%
Beta Karoten	21 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	1 mg	+11.1%
D Vitamini	0.2 µg	1 µg	+400.0%
D Vitamini (IU)	8 iu	40 iu	+400.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	136 kj	213 kj	+56.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.17 g	—
Folat DFE	11 µg	5 µg	-54.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	71 mg	100 mg	+40.8%
Glisin	—	0.07 g	—
Glutamik asit	—	0.73 g	—
Histidin	—	0.09 g	—
Izolosin	—	0.21 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	141 mg	128 mg	-9.2%
Karbonhidrat (farkla)	7.1 g	4.97 g	-30.0%
Kolesterol	35 mg	8 mg	-77.1%
Kül	0.7 g	0.77 g	+10.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.28 g	—
Losin	—	0.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	10 mg	14 mg	+40.0%
Mangan	—	0 mg	—
Metiyonin	—	0.09 g	—
MUFA 16:1	0.24 g	0.04 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.66 g	0.48 g	-82.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Pantotenik asit	—	0.34 mg	—
Potasyum	212 mg	162 mg	-23.6%
Prolin	—	0.34 g	—
Protein	3.5 g	3.48 g	-0.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.04 g	-83.3%
PUFA 18:3	0.16 g	0.03 g	-81.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	88 µg	55 µg	-37.5%
Selenyum	3.1 µg	2.3 µg	-25.8%
Serin	—	0.19 g	—
SFA 10:0	0.26 g	0.05 g	-80.8%
SFA 12:0	0.3 g	0.05 g	-83.3%
SFA 14:0	1.06 g	0.19 g	-82.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.78 g	0.51 g	-81.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.28 g	0.23 g	-82.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.34 g	0.06 g	-82.4%
SFA 6:0	0.2 g	0.04 g	-80.0%
SFA 8:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
Sistin	—	0.03 g	—
Sodyum	83 mg	52 mg	-37.3%
Su	78.1 g	88.86 g	+13.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.6 g	1.2 g	-81.8%
Toplam Folat	11 µg	5 µg	-54.5%
Toplam Kolin	19.2 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.1 g	0.56 g	-81.9%
Toplam yağ	10.6 g	1.92 g	-81.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	0.07 g	-82.5%
Toplam Şeker	0.22 g	—	—
Treonin	—	0.16 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.23 g	—
Çinko	0.5 mg	0.4 mg	-20.0%

Besin Öğeleri

Ekşi Krema, Hafif

A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Fark

A Vitamini (IU)

328 iu

204 iu

-37.8%

A Vitamini (RAE)

90 µg

56 µg

-37.8%

Alanin

—

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.13 g

—

Aspartik asit

—

0.26 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.42 µg

0.38 µg

-9.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

Bakir

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Besin folati

11 µg

5 µg

-54.5%

Beta Karoten

21 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

1 mg

+11.1%

D Vitamini

0.2 µg

1 µg

+400.0%

D Vitamini (IU)

8 iu

40 iu

+400.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

213 kj

+56.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.17 g

—

Folat DFE

11 µg

5 µg

-54.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

71 mg

100 mg

+40.8%

Glisin

—

0.07 g

—

Glutamik asit

—

0.73 g

—

Histidin

—

0.09 g

—

Izolosin

—

0.21 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

141 mg

128 mg

-9.2%

Karbonhidrat (farkla)

7.1 g

4.97 g

-30.0%

Kolesterol

35 mg

8 mg

-77.1%

Kül

0.7 g

0.77 g

+10.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.28 g

—

Losin

—

0.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

10 mg

14 mg

+40.0%

Mangan

—

0 mg

—

Metiyonin

—

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.24 g

0.04 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.66 g

0.48 g

-82.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Pantotenik asit

—

0.34 mg

—

Potasyum

212 mg

162 mg

-23.6%

Prolin

—

0.34 g

—

Protein

3.5 g

3.48 g

-0.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0.04 g

-83.3%

PUFA 18:3

0.16 g

0.03 g

-81.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

88 µg

55 µg

-37.5%

Selenyum

3.1 µg

2.3 µg

-25.8%

Serin

—

0.19 g

—

SFA 10:0

0.26 g

0.05 g

-80.8%

SFA 12:0

0.3 g

0.05 g

-83.3%

SFA 14:0

1.06 g

0.19 g

-82.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.78 g

0.51 g

-81.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.28 g

0.23 g

-82.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.34 g

0.06 g

-82.4%

SFA 6:0

0.2 g

0.04 g

-80.0%

SFA 8:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

Sistin

—

0.03 g

—

Sodyum

83 mg

52 mg

-37.3%

78.1 g

88.86 g

+13.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.6 g

1.2 g

-81.8%

Toplam Folat

11 µg

5 µg

-54.5%

Toplam Kolin

19.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.1 g

0.56 g

-81.9%

Toplam yağ

10.6 g

1.92 g

-81.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

0.07 g

-82.5%

Toplam Şeker

0.22 g

—

Treonin

—

0.16 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.23 g

—

Çinko

0.5 mg

0.4 mg

-20.0%

Ekşi Krema, Hafif vs A ve D Vitaminli %2 Az Yağlı Süt

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin