İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
125 kcal
Puan
26 / 100
Analı kızlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
275.2 vs 125(-54.6%)
Puan Farkı
4 vs 26(+550.0%)
GENEL KAZANAN
Analı kızlı
Daha yüksek enerji
Ekmek kadayıfı
Puan lideri
Analı kızlı
Besin öğesi dağılımı
1 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ekmek kadayıfı ve Analı kızlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ekmek kadayıfı 275.2 kcal, Analı kızlı 125.0 kcal içerir. Fark 150.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ekmek kadayıfı | Analı kızlı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 28 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.11 mg | +120.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.14 mg | — |
| Bakir | 0.08 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 2.6 mg | — |
| Demir | 0.7 mg | 1.45 mg | +107.1% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 2.3 g | +91.7% |
| Folat DFE | 14 µg | — | — |
| Fosfor | 32 mg | 78 mg | +143.8% |
| Kalsiyum | 18 mg | 24 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 64.1 g | 14.2 g | -77.8% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Kül | 0.4 g | 1.2 g | +200.0% |
| Magnezyum | 9 mg | 26 mg | +188.9% |
| Mangan | 0.22 mg | — | — |
| Niasin | 0.65 mg | 1.65 mg | +153.8% |
| Potasyum | 55 mg | 220 mg | +300.0% |
| Protein | 2.9 g | 5.6 g | +93.1% |
| Sakkaroz | 42 g | — | — |
| Sodyum | 68 mg | 325 mg | +377.9% |
| Su | — | 76.2 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.18 g | 1.75 g | +872.2% |
| Toplam Folat | — | 34 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.15 g | — |
| Toplam yağ | 0.8 g | 5.1 g | +537.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.82 g | — |
| Toplam Şeker | 45.3 g | — | — |
| Çinko | 0.35 mg | 1.12 mg | +220.0% |
Ekmek kadayıfı ve Analı kızlı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Analı kızlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (125 kcal; diğer besin 275.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Ekmek kadayıfı: 0.18 g, Analı kızlı: 1.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek kadayıfı 4, Analı kızlı 26.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.