Ekmek Çubukları ve Zwieback Tost arasında hangisi daha az kalorili?

Zwieback Tost, 100 g başına daha düşük enerji içerir (426 kcal; diğer besin 434 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ekmek Çubukları: 4 mg, Zwieback Tost: 227 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ekmek Çubukları 12, Zwieback Tost 6.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Zwieback Tost Karşılaştırması

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Zwieback Tost Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ekmek Çubukları	Zwieback Tost	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	16 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.74 mg	0.21 mg	-71.6%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.39 mg	0.24 mg	-38.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.08 mg	+14.3%
Bakir	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
Besin folati	27 µg	20 µg	-25.9%
Beta Karoten	0 µg	4 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5.3 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	5.33 mg	0.6 mg	-88.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	2.5 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2 mg	2.44 mg	+22.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	2.32 mg	—
Enerji	434 kj	426 kj	-1.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	167 µg	134 µg	-19.8%
Folik asit	82 µg	67 µg	-18.3%
Fosfor	113 mg	55 mg	-51.3%
K Vitamini (filokinon)	9.7 µg	0.9 µg	-90.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	20 mg	+11.1%
Karbonhidrat (farkla)	72.23 g	74.2 g	+2.7%
Kolesterol	0 mg	8 mg	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	41 µg	16 µg	-61.0%
Magnezyum	30 mg	14 mg	-53.3%
MUFA 16:1	0.04 g	0.13 g	+225.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.98 g	4.1 g	+3.0%
MUFA 20:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.79 mg	1.32 mg	-77.2%
Potasyum	131 mg	305 mg	+132.8%
Protein	12.01 g	10.1 g	-15.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.69 g	2.01 g	-45.5%
PUFA 18:3	0.44 g	0.07 g	-84.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	15 µg	—
Selenyum	23.3 µg	28.7 µg	+23.2%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0 g	0.09 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.31 g	+3000.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.07 g	1.19 g	+11.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.28 g	0.59 g	+110.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.06 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	4 mg	227 mg	+5575.0%
Su	4.38 g	4.5 g	+2.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	2.52 g	+75.0%
Toplam Folat	109 µg	87 µg	-20.2%
Toplam Kolin	9.7 mg	10.7 mg	+10.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.09 g	4.24 g	+3.7%
Toplam yağ	10.86 g	9.7 g	-10.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.13 g	2.07 g	-49.9%
Toplam Şeker	1.34 g	12.5 g	+832.8%
Çinko	0.95 mg	0.54 mg	-43.2%

Ekmek Çubukları, Sert, Azaltılmış Sodyum vs Zwieback Tost

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin