Dülger Balığı (St. Pierre) ve Akya Balığı (Kuzu Balığı) arasında hangisi daha az kalorili?

Dülger Balığı (St. Pierre), 100 g başına daha düşük enerji içerir (88 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Dülger Balığı (St. Pierre): 1.2 g, Akya Balığı (Kuzu Balığı): 5.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dülger Balığı (St. Pierre) 62, Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dülger Balığı (St. Pierre) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması

Dülger Balığı (St. Pierre) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dülger Balığı (St. Pierre)	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	38 µg	—
B12 Vitamini	1.85 µg	2.4 µg	+29.7%
B6 Vitamini	0.26 mg	0.45 mg	+73.1%
D Vitamini	1.6 µg	4.2 µg	+162.5%
Demir	0.65 mg	0.8 mg	+23.1%
DHA (22:6 n-3)	0.18 g	0.52 g	+188.9%
Diyet lifi	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	—	—
EPA (20:5 n-3)	0.08 g	0.18 g	+125.0%
Fosfor	195 mg	210 mg	+7.7%
İyot	32 µg	—	—
Kalsiyum	22 mg	22 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	55 mg	0.0%
Kül	1.2 g	1.2 g	0.0%
Magnezyum	29 mg	30 mg	+3.4%
Niasin	2.45 mg	8.5 mg	+246.9%
Potasyum	345 mg	404 mg	+17.1%
Protein	19.2 g	23.1 g	+20.3%
Selenyum	36.5 µg	36.5 µg	0.0%
Sodyum	68 mg	39 mg	-42.6%
Su	78.4 g	70.5 g	-10.1%
Toplam doymus yağ asitleri	0.32 g	1.3 g	+306.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.25 g	—	—
Toplam yağ	1.2 g	5.2 g	+333.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.38 g	—	—
Çinko	0.72 mg	0.6 mg	-16.7%

Dülger Balığı (St. Pierre) vs Akya Balığı (Kuzu Balığı)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin