Dulce Kırmızı Deniz Yosunu ve Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 35 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dulce Kırmızı Deniz Yosunu: 870 mg, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane): 5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dulce Kırmızı Deniz Yosunu 85, Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dulce Kırmızı Deniz Yosunu vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması

Dulce Kırmızı Deniz Yosunu vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dulce Kırmızı Deniz Yosunu	Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.9 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.35 mg	+66.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.07 mg	-61.1%
Bakir	0.25 mg	0.15 mg	-40.0%
Beta-glukan	—	1.2 g	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	—	—
D Vitamini (IU)	—	4 iu	—
Demir	2.4 mg	0.4 mg	-83.3%
Diyet lifi	2.1 g	2.4 g	+14.3%
Fosfor	105 mg	80 mg	-23.8%
İyot	150 µg	—	—
Kalsiyum	87 mg	6 mg	-93.1%
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	7.6 g	+72.7%
Kül	7 g	1.2 g	-82.9%
Magnezyum	220 mg	12 mg	-94.5%
Mangan	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Niasin	1.8 mg	1.6 mg	-11.1%
Potasyum	1720 mg	350 mg	-79.7%
Protein	3.3 g	2.4 g	-27.3%
Selenyum	—	1.5 µg	—
Sodyum	870 mg	5 mg	-99.4%
Su	85 g	88.5 g	+4.1%
Toplam yağ	0.3 g	0.26 g	-13.3%
Çinko	0.8 mg	0.7 mg	-12.5%

Dulce Kırmızı Deniz Yosunu vs Aslan Yelesi Mantarı (Lion's Mane)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin