Dulce Kırmızı Deniz Yosunu ve Aslan Yelesi Mantarı arasında hangisi daha az kalorili?

Dulce Kırmızı Deniz Yosunu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (35 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Dulce Kırmızı Deniz Yosunu: 870 mg, Aslan Yelesi Mantarı: 4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dulce Kırmızı Deniz Yosunu 85, Aslan Yelesi Mantarı 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dulce Kırmızı Deniz Yosunu vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması

Dulce Kırmızı Deniz Yosunu vs Aslan Yelesi Mantarı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dulce Kırmızı Deniz Yosunu	Aslan Yelesi Mantarı	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B12 Vitamini	0.9 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.36 mg	+71.4%
B6 Vitamini	0.18 mg	—	—
Bakir	0.25 mg	0.19 mg	-24.0%
Beta-glukan	—	2.15 g	—
C Vitamini (askorbik asit)	6 mg	1.1 mg	-81.7%
D Vitamini	—	0.15 µg	—
Demir	2.4 mg	0.41 mg	-82.9%
Diyet lifi	2.1 g	3.4 g	+61.9%
Fosfor	105 mg	82 mg	-21.9%
İyot	150 µg	—	—
Kalsiyum	87 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	4.4 g	7.58 g	+72.3%
Kül	7 g	0.84 g	-88.0%
Magnezyum	220 mg	12 mg	-94.5%
Mangan	0.4 mg	—	—
Niasin	1.8 mg	1.62 mg	-10.0%
Pantotenik asit	—	1.45 mg	—
Potasyum	1720 mg	304 mg	-82.3%
Protein	3.3 g	2.63 g	-20.3%
Selenyum	—	1.4 µg	—
Sodyum	870 mg	4 mg	-99.5%
Su	85 g	88.6 g	+4.2%
Toplam yağ	0.3 g	0.35 g	+16.7%
Toplam Şeker	—	0.52 g	—
Çinko	0.8 mg	0.74 mg	-7.5%

Dulce Kırmızı Deniz Yosunu vs Aslan Yelesi Mantarı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin