Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif) ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif), 100 g başına daha düşük enerji içerir (221 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif): 1.3 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif) 20, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif) vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif) ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif) 221.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 150.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif)	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	123 iu	57 iu	-53.7%
A Vitamini (RAE)	19 µg	6 µg	-68.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.49 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.02 mg	-92.3%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.08 mg	0.17 mg	+112.5%
Besin folati	7 µg	2 µg	-71.4%
Beta Karoten	44 µg	34 µg	-22.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.29 mg	1.01 mg	+248.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.56 mg	+33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	924 kj	1551 kj	+67.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	2 µg	-71.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	173 mg	31 mg	-82.1%
K Vitamini (filokinon)	1.3 µg	18.2 µg	+1300.0%
Kafein	3 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	222 mg	32 mg	-85.6%
Karbonhidrat (farkla)	26.11 g	85.8 g	+228.6%
Kolesterol	10 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.19 g	0.9 g	-24.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	28 mg	20 mg	-28.6%
Mangan	0.08 mg	0.18 mg	+125.0%
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.07 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.59 g	1.48 g	-42.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.17 mg	0.1 mg	-41.2%
Pantotenik asit	0.48 mg	0.03 mg	-93.7%
Potasyum	305 mg	294 mg	-3.6%
Protein	6.4 g	0.1 g	-98.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.24 g	0.43 g	-65.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.12 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	15 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.4 µg	0.4 µg	-83.3%
SFA 10:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.45 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.76 g	0.01 g	-98.7%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.57 g	0.34 g	-78.3%
SFA 17:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	0.3 g	-71.2%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.26 g	0 g	-100.0%
Sodyum	104 mg	317 mg	+204.8%
Su	56.2 g	10.2 g	-81.9%
Teobromin	32 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	5.53 g	0.67 g	-87.9%
Toplam Folat	7 µg	2 µg	-71.4%
Toplam Kolin	29.7 mg	13.2 mg	-55.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.7 g	1.48 g	-45.2%
Toplam yağ	10.1 g	3 g	-70.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.36 g	0.55 g	-59.6%
Toplam Şeker	8.52 g	49.16 g	+477.0%
Çinko	0.82 mg	0.19 mg	-76.8%

Besin Öğeleri

Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif)

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

123 iu

57 iu

-53.7%

A Vitamini (RAE)

19 µg

6 µg

-68.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.49 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.02 mg

-92.3%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.08 mg

0.17 mg

+112.5%

Besin folati

7 µg

2 µg

-71.4%

Beta Karoten

44 µg

34 µg

-22.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.29 mg

1.01 mg

+248.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.56 mg

+33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

924 kj

1551 kj

+67.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

2 µg

-71.4%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

173 mg

31 mg

-82.1%

K Vitamini (filokinon)

1.3 µg

18.2 µg

+1300.0%

Kafein

3 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

222 mg

32 mg

-85.6%

Karbonhidrat (farkla)

26.11 g

85.8 g

+228.6%

Kolesterol

10 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.19 g

0.9 g

-24.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

28 mg

20 mg

-28.6%

Mangan

0.08 mg

0.18 mg

+125.0%

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.07 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.59 g

1.48 g

-42.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.17 mg

0.1 mg

-41.2%

Pantotenik asit

0.48 mg

0.03 mg

-93.7%

Potasyum

305 mg

294 mg

-3.6%

Protein

6.4 g

0.1 g

-98.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.24 g

0.43 g

-65.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

15 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.4 µg

0.4 µg

-83.3%

SFA 10:0

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.45 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.76 g

0.01 g

-98.7%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.57 g

0.34 g

-78.3%

SFA 17:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

0.3 g

-71.2%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.26 g

0 g

-100.0%

Sodyum

104 mg

317 mg

+204.8%

56.2 g

10.2 g

-81.9%

Teobromin

32 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

5.53 g

0.67 g

-87.9%

Toplam Folat

7 µg

2 µg

-71.4%

Toplam Kolin

29.7 mg

13.2 mg

-55.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.7 g

1.48 g

-45.2%

Toplam yağ

10.1 g

3 g

-70.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.36 g

0.55 g

-59.6%

Toplam Şeker

8.52 g

49.16 g

+477.0%

Çinko

0.82 mg

0.19 mg

-76.8%

Şekersiz Çikolatalı Vanilya Dondurma (Hafif) vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin