Dondurma, Vanilya ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 359 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Dondurma, Vanilya: 6.3 g, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 57.58 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Vanilya 29, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Vanilya vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Dondurma, Vanilya ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Vanilya 138.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 221.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Vanilya	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	698 iu	58 iu	-91.7%
A Vitamini (RAE)	200 µg	3 µg	-98.5%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.45 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.1 mg	-60.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.3 mg	+500.0%
Bakir	0.03 mg	0.17 mg	+466.7%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	23 µg	34 µg	+47.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.75 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	578 kj	359 kj	-37.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	4 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	150 mg	24 mg	-84.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	149 mg	18 mg	-87.9%
Karbonhidrat (farkla)	30.06 g	82.82 g	+175.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.11 g	1.2 g	+8.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	21 mg	14 mg	-33.3%
Mangan	—	0.18 mg	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	1.48 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	302 mg	164 mg	-45.7%
Protein	4.48 g	1 g	-77.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.43 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	198 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.9 µg	2.7 µg	-6.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	97 mg	199 mg	+105.2%
Su	64.35 g	12.3 g	-80.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.65 g	—
Toplam Folat	7 µg	4 µg	-42.9%
Toplam Kolin	23.8 mg	12.9 mg	-45.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	1.48 g	—
Toplam yağ	0 g	2.68 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.55 g	—
Toplam Şeker	6.3 g	57.58 g	+814.0%
Çinko	1.06 mg	0.19 mg	-82.1%

Besin Öğeleri

Dondurma, Vanilya

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

698 iu

58 iu

-91.7%

A Vitamini (RAE)

200 µg

3 µg

-98.5%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.45 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.1 mg

-60.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.3 mg

+500.0%

Bakir

0.03 mg

0.17 mg

+466.7%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

23 µg

34 µg

+47.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

0.75 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

578 kj

359 kj

-37.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

4 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

150 mg

24 mg

-84.0%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

149 mg

18 mg

-87.9%

Karbonhidrat (farkla)

30.06 g

82.82 g

+175.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.11 g

1.2 g

+8.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

21 mg

14 mg

-33.3%

Mangan

—

0.18 mg

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

1.48 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

302 mg

164 mg

-45.7%

Protein

4.48 g

1 g

-77.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.43 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

198 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.9 µg

2.7 µg

-6.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

97 mg

199 mg

+105.2%

64.35 g

12.3 g

-80.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.65 g

—

Toplam Folat

7 µg

4 µg

-42.9%

Toplam Kolin

23.8 mg

12.9 mg

-45.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

1.48 g

—

Toplam yağ

0 g

2.68 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.55 g

—

Toplam Şeker

6.3 g

57.58 g

+814.0%

Çinko

1.06 mg

0.19 mg

-82.1%

Dondurma, Vanilya vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin