Dondurma, Vanilya ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurma, Vanilya, 100 g başına daha düşük enerji içerir (207 kcal; diğer besin 371 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dondurma, Vanilya: 0.6 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dondurma, Vanilya 16, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dondurma, Vanilya vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Dondurma, Vanilya ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dondurma, Vanilya 207.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 164.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dondurma, Vanilya	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	421 iu	57 iu	-86.5%
A Vitamini (RAE)	118 µg	6 µg	-94.9%
Alanin	0.12 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Arjinin	0.12 g	—	—
Aspartik asit	0.25 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.39 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.02 mg	-91.7%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.3 mg	+500.0%
Bakir	0.02 mg	0.17 mg	+750.0%
Besin folati	5 µg	2 µg	-60.0%
Beta Karoten	19 µg	34 µg	+78.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	120 mg	+19900.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	8 iu	0 iu	-100.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	0.09 mg	1.01 mg	+1022.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.56 mg	+86.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	207 kj	1551 kj	+649.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.16 g	—	—
Florür	15.4 µg	—	—
Folat DFE	5 µg	2 µg	-60.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	105 mg	31 mg	-70.5%
Glisin	0.09 g	—	—
Glutamik asit	0.68 g	—	—
Histidin	0.09 g	—	—
Izolosin	0.2 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.3 µg	18.2 µg	+5966.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	128 mg	32 mg	-75.0%
Karbonhidrat (farkla)	23.6 g	85.8 g	+263.6%
Kolesterol	44 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.9 g	0.9 g	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.26 g	—	—
Losin	0.32 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	14 mg	20 mg	+42.9%
Mangan	0.01 mg	0.18 mg	+1700.0%
Metiyonin	0.08 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.76 g	1.48 g	-46.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
Pantotenik asit	0.58 mg	0.03 mg	-94.8%
Potasyum	199 mg	294 mg	+47.7%
Prolin	0.33 g	—	—
Protein	3.5 g	0.1 g	-97.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	0.43 g	+53.6%
PUFA 18:3	0.17 g	0.12 g	-29.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	116 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.8 µg	0.4 µg	-77.8%
Serin	0.18 g	—	—
SFA 10:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.31 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	1.13 g	0.01 g	-99.1%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.06 g	0.34 g	-88.9%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.32 g	0.3 g	-77.3%
SFA 20:0	0 g	0.01 g	—
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.03 g	—	—
Sodyum	80 mg	317 mg	+296.3%
Su	61 g	10.2 g	-83.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.15 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.79 g	0.67 g	-90.1%
Toplam Folat	5 µg	2 µg	-60.0%
Toplam Kolin	26 mg	13.2 mg	-49.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.97 g	1.48 g	-50.2%
Toplam yağ	11 g	3 g	-72.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.45 g	0.55 g	+22.2%
Toplam Şeker	21.22 g	49.16 g	+131.7%
Treonin	0.15 g	—	—
Triptofan	0.04 g	—	—
Valin	0.22 g	—	—
Çinko	0.69 mg	0.19 mg	-72.5%

Besin Öğeleri

Dondurma, Vanilya

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

421 iu

57 iu

-86.5%

A Vitamini (RAE)

118 µg

6 µg

-94.9%

Alanin

0.12 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Arjinin

0.12 g

—

Aspartik asit

0.25 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.39 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.02 mg

-91.7%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.3 mg

+500.0%

Bakir

0.02 mg

0.17 mg

+750.0%

Besin folati

5 µg

2 µg

-60.0%

Beta Karoten

19 µg

34 µg

+78.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

120 mg

+19900.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

8 iu

0 iu

-100.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

0.09 mg

1.01 mg

+1022.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.56 mg

+86.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

207 kj

1551 kj

+649.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.16 g

—

Florür

15.4 µg

—

Folat DFE

5 µg

2 µg

-60.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

105 mg

31 mg

-70.5%

Glisin

0.09 g

—

Glutamik asit

0.68 g

—

Histidin

0.09 g

—

Izolosin

0.2 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.3 µg

18.2 µg

+5966.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

128 mg

32 mg

-75.0%

Karbonhidrat (farkla)

23.6 g

85.8 g

+263.6%

Kolesterol

44 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.9 g

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.26 g

—

Losin

0.32 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

14 mg

20 mg

+42.9%

Mangan

0.01 mg

0.18 mg

+1700.0%

Metiyonin

0.08 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.21 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.76 g

1.48 g

-46.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

Pantotenik asit

0.58 mg

0.03 mg

-94.8%

Potasyum

199 mg

294 mg

+47.7%

Prolin

0.33 g

—

Protein

3.5 g

0.1 g

-97.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

0.43 g

+53.6%

PUFA 18:3

0.17 g

0.12 g

-29.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

116 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.8 µg

0.4 µg

-77.8%

Serin

0.18 g

—

SFA 10:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.31 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

1.13 g

0.01 g

-99.1%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.06 g

0.34 g

-88.9%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.32 g

0.3 g

-77.3%

SFA 20:0

0 g

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.03 g

—

Sodyum

80 mg

317 mg

+296.3%

61 g

10.2 g

-83.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.15 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.79 g

0.67 g

-90.1%

Toplam Folat

5 µg

2 µg

-60.0%

Toplam Kolin

26 mg

13.2 mg

-49.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.97 g

1.48 g

-50.2%

Toplam yağ

11 g

3 g

-72.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.45 g

0.55 g

+22.2%

Toplam Şeker

21.22 g

49.16 g

+131.7%

Treonin

0.15 g

—

Triptofan

0.04 g

—

Valin

0.22 g

—

Çinko

0.69 mg

0.19 mg

-72.5%

Dondurma, Vanilya vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin