Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma: 0.2 g, Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme: 2.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma 1, Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme 11.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma vs Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme Karşılaştırması

Q: Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma ve Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme arasında hangisi daha az kalorili?

Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma, 100 g başına daha düşük enerji içerir (173 kcal; diğer besin 447 kcal).

Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma ve Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma 173.0 kcal, Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme 447.0 kcal içerir. Fark 274.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma	Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme	Fark
A Vitamini (IU)	489 iu	116 iu	-76.3%
A Vitamini (RAE)	—	34 µg	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.08 mg	—
B12 Vitamini	—	0.45 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.2 mg	—
B6 Vitamini	—	0.03 mg	—
Bakir	—	0.27 mg	—
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	—	3 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.21 mg	0.9 mg	+328.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	2.5 g	+1150.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.37 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	723 kj	1869 kj	+158.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Florür	—	2.1 µg	—
Folat DFE	—	19 µg	—
Folik asit	—	6 µg	—
Fosfor	—	135 mg	—
Gama tokoferol	—	0.37 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.1 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	4.7 µg	—
Kafein	—	11 mg	—
Kalsiyum	155 mg	50 mg	-67.7%
Karbonhidrat (farkla)	26.03 g	72.94 g	+180.2%
Kolesterol	53 mg	13 mg	-75.5%
Kül	0.88 g	2.23 g	+153.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	4 µg	—
Magnezyum	—	39 mg	—
Mangan	—	0.3 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.2 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	3.1 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	—	0.43 mg	—
Pantotenik asit	—	0.31 mg	—
Potasyum	—	253 mg	—
Protein	4.82 g	5 g	+3.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.91 g	—
PUFA 18:3	—	0.1 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	34 µg	—
Selenyum	—	3.3 µg	—
SFA 10:0	—	0.15 g	—
SFA 12:0	—	0.54 g	—
SFA 13:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.69 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	3.83 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	3.44 g	—
SFA 20:0	—	0.04 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.16 g	—
SFA 6:0	—	0.05 g	—
SFA 8:0	—	0.08 g	—
Sodyum	73 mg	475 mg	+550.7%
Su	62.71 g	4.84 g	-92.3%
Teobromin	—	126 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.22 g	8.99 g	+179.2%
Toplam Folat	—	15 µg	—
Toplam Kolin	—	29.3 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	3.3 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	5.56 g	15 g	+169.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.01 g	—
Toplam Şeker	21.11 g	50 g	+136.9%
Çinko	—	1.25 mg	—

Besin Öğeleri

Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma

Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme

Fark

A Vitamini (IU)

489 iu

116 iu

-76.3%

A Vitamini (RAE)

—

34 µg

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.08 mg

—

B12 Vitamini

—

0.45 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.2 mg

—

B6 Vitamini

—

0.03 mg

—

Bakir

—

0.27 mg

—

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

—

3 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.21 mg

0.9 mg

+328.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

2.5 g

+1150.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.37 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

723 kj

1869 kj

+158.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Florür

—

2.1 µg

—

Folat DFE

—

19 µg

—

Folik asit

—

6 µg

—

Fosfor

—

135 mg

—

Gama tokoferol

—

0.37 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

4.7 µg

—

Kafein

—

11 mg

—

Kalsiyum

155 mg

50 mg

-67.7%

Karbonhidrat (farkla)

26.03 g

72.94 g

+180.2%

Kolesterol

53 mg

13 mg

-75.5%

Kül

0.88 g

2.23 g

+153.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

4 µg

—

Magnezyum

—

39 mg

—

Mangan

—

0.3 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.2 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

3.1 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

—

0.43 mg

—

Pantotenik asit

—

0.31 mg

—

Potasyum

—

253 mg

—

Protein

4.82 g

5 g

+3.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.91 g

—

PUFA 18:3

—

0.1 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

34 µg

—

Selenyum

—

3.3 µg

—

SFA 10:0

—

0.15 g

—

SFA 12:0

—

0.54 g

—

SFA 13:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.69 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

3.83 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

3.44 g

—

SFA 20:0

—

0.04 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.16 g

—

SFA 6:0

—

0.05 g

—

SFA 8:0

—

0.08 g

—

Sodyum

73 mg

475 mg

+550.7%

62.71 g

4.84 g

-92.3%

Teobromin

—

126 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.22 g

8.99 g

+179.2%

Toplam Folat

—

15 µg

—

Toplam Kolin

—

29.3 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

3.3 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

5.56 g

15 g

+169.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.01 g

—

Toplam Şeker

21.11 g

50 g

+136.9%

Çinko

—

1.25 mg

—

Breyers Hafif Fransız Vanilyalı Dondurma vs Şekerleme, M&M Mars Çubuk Kraker Çikolata Şekerleme

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin