Domuz, Tuzlanmış ve Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171 kcal; diğer besin 393 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Domuz, Tuzlanmış: 0.08 mg, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi: 0.27 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz, Tuzlanmış 11, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz, Tuzlanmış, Domuz jambonu vs Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi Karşılaştırması

Domuz, Tuzlanmış, Domuz jambonu ve Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz, Tuzlanmış, Domuz jambonu 393.0 kcal, Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi 171.0 kcal içerir. Fark 222.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 11 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

92 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz, Tuzlanmış	Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	7 iu	-81.1%
A Vitamini (RAE)	11 µg	2 µg	-81.8%
ALA (18:3 n-3)	0.22 g	0.01 g	-95.5%
Alanin	—	1.63 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
Arjinin	—	1.83 g	—
Aspartik asit	—	2.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.28 mg	0.66 mg	+135.7%
B12 Vitamini	0.5 µg	0.62 µg	+24.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.08 mg	0.27 mg	+237.5%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.52 mg	+92.6%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	0 µg	0 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	1.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0.02 mg	—	—
Betain	3.7 mg	3.4 mg	-8.1%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	16 iu	15 iu	-6.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.38 mg	0.71 mg	+86.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.18 mg	-58.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	393 kj	171 kj	-56.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	1.18 g	—
Folat DFE	0 µg	0 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	166 mg	291 mg	+75.3%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.65 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.05 mg	—	—
Glikoz	0.35 g	—	—
Glisin	—	1.28 g	—
Glutamik asit	—	4.34 g	—
Hidroksiprolin	—	0.1 g	—
Histidin	—	1.16 g	—
Izolosin	—	1.34 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	11 mg	+83.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	66 mg	80 mg	+21.2%
Kül	2.59 g	1.41 g	-45.6%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	2.53 g	—
Losin	—	2.34 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	13 mg	25 mg	+92.3%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	—	0.78 g	—
MUFA 14:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.82 g	0.12 g	-85.4%
MUFA 16:1 c	0.82 g	—	—
MUFA 17:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	14.71 g	2.09 g	-85.8%
MUFA 18:1 c	14.6 g	0.42 g	-97.1%
MUFA 20:1	0.29 g	0.04 g	-86.2%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.02 mg	7.76 mg	+93.0%
Pantotenik asit	0.56 mg	0.98 mg	+75.0%
Potasyum	201 mg	411 mg	+104.5%
Prolin	—	1.15 g	—
Protein	13.66 g	28.41 g	+108.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.08 g	0.83 g	-83.7%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	5 g	0.16 g	-96.8%
PUFA 18:3	0.22 g	0.03 g	-86.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 18:3i	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.21 g	0.01 g	-95.2%
PUFA 20:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0.03 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 22:4	0.04 g	—	—
Retinol	11 µg	2 µg	-81.8%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	20.1 µg	45.5 µg	+126.4%
Serin	—	1.19 g	—
SFA 10:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.47 g	0.07 g	-85.1%
SFA 15:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.94 g	1.16 g	-85.4%
SFA 17:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.95 g	0.61 g	-84.6%
SFA 20:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.32 g	—
Sodyum	751 mg	56 mg	-92.5%
Su	46.74 g	65.78 g	+40.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.1 g	0.01 g	-90.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.03 g	0 g	-100.0%
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	—	1.13 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.62 g	1.87 g	-85.2%
Toplam Folat	0 µg	0 µg	—
Toplam Kolin	47.8 mg	87.4 mg	+82.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	15.92 g	2.25 g	-85.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	0.01 g	-93.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.11 g	0.01 g	-90.9%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	37.13 g	5.47 g	-85.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.76 g	0.96 g	-83.3%
Toplam Şeker	0.35 g	0 g	-100.0%
Treonin	—	1.25 g	—
Triptofan	—	0.34 g	—
Valin	—	1.44 g	—
Çinko	1.14 mg	2.01 mg	+76.3%

Besin Öğeleri

Domuz, Tuzlanmış

Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

7 iu

-81.1%

A Vitamini (RAE)

11 µg

2 µg

-81.8%

ALA (18:3 n-3)

0.22 g

0.01 g

-95.5%

Alanin

—

1.63 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

Arjinin

—

1.83 g

—

Aspartik asit

—

2.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.28 mg

0.66 mg

+135.7%

B12 Vitamini

0.5 µg

0.62 µg

+24.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.08 mg

0.27 mg

+237.5%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.52 mg

+92.6%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

0 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

1.01 mg

—

Beta tokotrienol

0.02 mg

—

Betain

3.7 mg

3.4 mg

-8.1%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

16 iu

15 iu

-6.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.4 µg

0.0%

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.38 mg

0.71 mg

+86.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.18 mg

-58.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

393 kj

171 kj

-56.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

1.18 g

—

Folat DFE

0 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

166 mg

291 mg

+75.3%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.65 mg

—

Gama tokotrienol

0.05 mg

—

Glikoz

0.35 g

—

Glisin

—

1.28 g

—

Glutamik asit

—

4.34 g

—

Hidroksiprolin

—

0.1 g

—

Histidin

—

1.16 g

—

Izolosin

—

1.34 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

11 mg

+83.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

66 mg

80 mg

+21.2%

Kül

2.59 g

1.41 g

-45.6%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

2.53 g

—

Losin

—

2.34 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

13 mg

25 mg

+92.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

—

0.78 g

—

MUFA 14:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.82 g

0.12 g

-85.4%

MUFA 16:1 c

0.82 g

—

MUFA 17:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

14.71 g

2.09 g

-85.8%

MUFA 18:1 c

14.6 g

0.42 g

-97.1%

MUFA 20:1

0.29 g

0.04 g

-86.2%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.02 mg

7.76 mg

+93.0%

Pantotenik asit

0.56 mg

0.98 mg

+75.0%

Potasyum

201 mg

411 mg

+104.5%

Prolin

—

1.15 g

—

Protein

13.66 g

28.41 g

+108.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.08 g

0.83 g

-83.7%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

5 g

0.16 g

-96.8%

PUFA 18:3

0.22 g

0.03 g

-86.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.21 g

0.01 g

-95.2%

PUFA 20:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0.03 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 22:4

0.04 g

—

Retinol

11 µg

2 µg

-81.8%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

20.1 µg

45.5 µg

+126.4%

Serin

—

1.19 g

—

SFA 10:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.47 g

0.07 g

-85.1%

SFA 15:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.94 g

1.16 g

-85.4%

SFA 17:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.95 g

0.61 g

-84.6%

SFA 20:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.32 g

—

Sodyum

751 mg

56 mg

-92.5%

46.74 g

65.78 g

+40.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.1 g

0.01 g

-90.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.03 g

0 g

-100.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

1.13 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.62 g

1.87 g

-85.2%

Toplam Folat

0 µg

—

Toplam Kolin

47.8 mg

87.4 mg

+82.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

15.92 g

2.25 g

-85.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

0.01 g

-93.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.11 g

0.01 g

-90.9%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

37.13 g

5.47 g

-85.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.76 g

0.96 g

-83.3%

Toplam Şeker

0.35 g

0 g

-100.0%

Treonin

—

1.25 g

—

Triptofan

—

0.34 g

—

Valin

—

1.44 g

—

Çinko

1.14 mg

2.01 mg

+76.3%

Domuz, Tuzlanmış, Domuz jambonu vs Az Pişmiş Kemiksiz Domuz Bel Pirzola Bonfilesi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin