Domuz, Taze - Çiğ ve Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 632 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Domuz, Taze - Çiğ: 0.6 mg, Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti (): 3.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz, Taze - Çiğ 9, Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti () 37.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz, Taze, Ayrılabilir Yağ, Çiğ vs Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti () Karşılaştırması

Domuz, Taze, Ayrılabilir Yağ, Çiğ ve Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz, Taze, Ayrılabilir Yağ, Çiğ 632.0 kcal, Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti () 235.0 kcal içerir. Fark 397.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 37. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz, Taze - Çiğ	Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti ()	Fark
A Vitamini (IU)	86 iu	13 iu	-84.9%
A Vitamini (RAE)	26 µg	4 µg	-84.6%
ALA (18:3 n-3)	0.56 g	0.11 g	-80.4%
Alanin	0.53 g	1.43 g	+169.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.6 g	1.6 g	+166.7%
Aspartik asit	0.86 g	2.33 g	+170.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.44 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.67 µg	0.74 µg	+10.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.32 mg	+255.6%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.35 mg	+150.0%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	0 µg	5 µg	—
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	1.2 mg	4.1 mg	+241.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.7 µg	1.1 µg	-35.3%
D Vitamini (IU)	69 iu	45 iu	-34.8%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.7 µg	1.1 µg	-35.3%
Demir	0.26 mg	0.92 mg	+253.8%
DHA (22:6 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.26 mg	-38.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2645 kj	985 kj	-62.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.38 g	1.03 g	+171.1%
Folat DFE	0 µg	5 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	84 mg	240 mg	+185.7%
Glisin	0.42 g	1.12 g	+166.7%
Glutamik asit	1.41 g	3.8 g	+169.5%
Hidroksiprolin	0.03 g	0.09 g	+200.0%
Histidin	0.38 g	1.01 g	+165.8%
Izolosin	0.44 g	1.18 g	+168.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	14 mg	16 mg	+14.3%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	72 mg	86 mg	+19.4%
Kül	0.51 g	1.08 g	+111.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.82 g	2.21 g	+169.5%
Losin	0.76 g	2.05 g	+169.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	6 mg	22 mg	+266.7%
Mangan	0 mg	0.02 mg	—
Metiyonin	0.25 g	0.68 g	+172.0%
MUFA 14:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	1.28 g	0.3 g	-76.6%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	26.27 g	5.77 g	-78.0%
MUFA 18:1 c	25.8 g	5.61 g	-78.3%
MUFA 20:1	0.48 g	0.1 g	-79.2%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.63 mg	5.31 mg	+101.9%
Pantotenik asit	0.43 mg	1.2 mg	+179.1%
Potasyum	333 mg	357 mg	+7.2%
Prolin	0.37 g	1.01 g	+173.0%
Protein	9.25 g	24.88 g	+169.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	11.83 g	2.45 g	-79.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	11.7 g	2.42 g	-79.3%
PUFA 18:3	0.59 g	0.11 g	-81.4%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.45 g	0.1 g	-77.8%
PUFA 20:3	0.07 g	0.01 g	-85.7%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.18 g	0.1 g	-44.4%
Retinol	26 µg	4 µg	-84.6%
Selenyum	9 µg	29.4 µg	+226.7%
Serin	0.39 g	1.04 g	+166.7%
SFA 10:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 14:0	0.83 g	0.17 g	-79.5%
SFA 15:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	13.6 g	3.03 g	-77.7%
SFA 17:0	0.22 g	0.05 g	-77.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	7.07 g	1.55 g	-78.1%
SFA 20:0	0.12 g	0.02 g	-83.3%
SFA 22:0	0 g	0 g	—
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.1 g	0.28 g	+180.0%
Sodyum	47 mg	96 mg	+104.3%
Su	24.76 g	60.03 g	+142.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.47 g	0.15 g	-68.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.13 g	0.03 g	-76.9%
Tirozin	0.37 g	0.99 g	+167.6%
Toplam doymus yağ asitleri	21.98 g	4.85 g	-77.9%
Toplam Folat	0 µg	5 µg	—
Toplam Kolin	31 mg	103.4 mg	+233.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	28.04 g	6.17 g	-78.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.6 g	0.18 g	-70.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.47 g	0.15 g	-68.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.13 g	0.03 g	-76.9%
Toplam yağ	65.7 g	14.33 g	-78.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	13.19 g	2.78 g	-78.9%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.41 g	1.09 g	+165.9%
Triptofan	0.11 g	0.3 g	+172.7%
Valin	0.47 g	1.26 g	+168.1%
Çinko	0.6 mg	3.1 mg	+416.7%

Besin Öğeleri

Domuz, Taze - Çiğ

Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti ()

Fark

A Vitamini (IU)

86 iu

13 iu

-84.9%

A Vitamini (RAE)

26 µg

4 µg

-84.6%

ALA (18:3 n-3)

0.56 g

0.11 g

-80.4%

Alanin

0.53 g

1.43 g

+169.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.6 g

1.6 g

+166.7%

Aspartik asit

0.86 g

2.33 g

+170.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.44 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.67 µg

0.74 µg

+10.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.32 mg

+255.6%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.35 mg

+150.0%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

0 µg

5 µg

—

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

1.2 mg

4.1 mg

+241.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.7 µg

1.1 µg

-35.3%

D Vitamini (IU)

69 iu

45 iu

-34.8%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.7 µg

1.1 µg

-35.3%

Demir

0.26 mg

0.92 mg

+253.8%

DHA (22:6 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.26 mg

-38.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2645 kj

985 kj

-62.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.38 g

1.03 g

+171.1%

Folat DFE

0 µg

5 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

84 mg

240 mg

+185.7%

Glisin

0.42 g

1.12 g

+166.7%

Glutamik asit

1.41 g

3.8 g

+169.5%

Hidroksiprolin

0.03 g

0.09 g

+200.0%

Histidin

0.38 g

1.01 g

+165.8%

Izolosin

0.44 g

1.18 g

+168.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

16 mg

+14.3%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

72 mg

86 mg

+19.4%

Kül

0.51 g

1.08 g

+111.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.82 g

2.21 g

+169.5%

Losin

0.76 g

2.05 g

+169.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

6 mg

22 mg

+266.7%

Mangan

0 mg

0.02 mg

—

Metiyonin

0.25 g

0.68 g

+172.0%

MUFA 14:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.28 g

0.3 g

-76.6%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

26.27 g

5.77 g

-78.0%

MUFA 18:1 c

25.8 g

5.61 g

-78.3%

MUFA 20:1

0.48 g

0.1 g

-79.2%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

Niasin

2.63 mg

5.31 mg

+101.9%

Pantotenik asit

0.43 mg

1.2 mg

+179.1%

Potasyum

333 mg

357 mg

+7.2%

Prolin

0.37 g

1.01 g

+173.0%

Protein

9.25 g

24.88 g

+169.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

11.83 g

2.45 g

-79.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

11.7 g

2.42 g

-79.3%

PUFA 18:3

0.59 g

0.11 g

-81.4%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.45 g

0.1 g

-77.8%

PUFA 20:3

0.07 g

0.01 g

-85.7%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.18 g

0.1 g

-44.4%

Retinol

26 µg

4 µg

-84.6%

Selenyum

9 µg

29.4 µg

+226.7%

Serin

0.39 g

1.04 g

+166.7%

SFA 10:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 14:0

0.83 g

0.17 g

-79.5%

SFA 15:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

13.6 g

3.03 g

-77.7%

SFA 17:0

0.22 g

0.05 g

-77.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

7.07 g

1.55 g

-78.1%

SFA 20:0

0.12 g

0.02 g

-83.3%

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.1 g

0.28 g

+180.0%

Sodyum

47 mg

96 mg

+104.3%

24.76 g

60.03 g

+142.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.47 g

0.15 g

-68.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.13 g

0.03 g

-76.9%

Tirozin

0.37 g

0.99 g

+167.6%

Toplam doymus yağ asitleri

21.98 g

4.85 g

-77.9%

Toplam Folat

0 µg

5 µg

—

Toplam Kolin

31 mg

103.4 mg

+233.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

28.04 g

6.17 g

-78.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.6 g

0.18 g

-70.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.47 g

0.15 g

-68.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.13 g

0.03 g

-76.9%

Toplam yağ

65.7 g

14.33 g

-78.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

13.19 g

2.78 g

-78.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.41 g

1.09 g

+165.9%

Triptofan

0.11 g

0.3 g

+172.7%

Valin

0.47 g

1.26 g

+168.1%

Çinko

0.6 mg

3.1 mg

+416.7%

Domuz, Taze, Ayrılabilir Yağ, Çiğ vs Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Domuz, Taze - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Domuz, Taze - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Domuz Omuz Kol Eti ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S