Domuz Jambonu, Etsiz ve Soya Sütü (Kalsiyum arasında hangisi daha az kalorili?

Soya Sütü (Kalsiyum, 100 g başına daha düşük enerji içerir (28 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Domuz Jambonu, Etsiz: 4 µg, Soya Sütü (Kalsiyum: 61 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu, Etsiz 7, Soya Sütü (Kalsiyum 75.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu, Etsiz vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) Karşılaştırması

Domuz Jambonu, Etsiz ve Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Jambonu, Etsiz 309.0 kcal, Soya Sütü (Kalsiyum, A, D) 28.0 kcal içerir. Fark 281.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 75. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu, Etsiz	Soya Sütü (Kalsiyum	Fark
A Vitamini (IU)	88 iu	206 iu	+134.1%
A Vitamini (RAE)	4 µg	61 µg	+1425.0%
Alanin	0.49 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	0.88 g	—	—
Aspartik asit	1.33 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	4.4 mg	0.02 mg	-99.5%
B12 Vitamini	0 µg	0.23 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.48 mg	0.17 mg	-64.6%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.02 mg	-95.8%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	42 µg	7 µg	-83.3%
Beta Karoten	53 µg	1 µg	-98.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	41 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	1 µg	—
Demir	2.41 mg	0.35 mg	-85.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.6 g	0.2 g	-92.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	6.9 mg	0.08 mg	-98.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1294 kj	28 kj	-97.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.61 g	—	—
Folat DFE	42 µg	7 µg	-83.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	70 mg	87 mg	+24.3%
Glisin	0.47 g	—	—
Glutamik asit	2.43 g	—	—
Histidin	0.3 g	—	—
Izolosin	0.56 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	2.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	116 mg	+404.3%
Karbonhidrat (farkla)	5.31 g	4.14 g	-22.0%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	4.5 g	0.64 g	-85.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.73 g	—	—
Losin	0.91 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	10 mg	-47.4%
Mangan	0.2 mg	—	—
Metiyonin	0.15 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.56 mg	0.32 mg	-95.8%
Pantotenik asit	0.11 mg	—	—
Potasyum	170 mg	105 mg	-38.2%
Prolin	0.64 g	—	—
Protein	11.69 g	2.47 g	-78.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.76 g	0.03 g	-99.8%
PUFA 18:3	1.69 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	61 µg	—
Selenyum	7.4 µg	1.8 µg	-75.7%
Serin	0.63 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.17 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.18 g	—	—
Sodyum	1465 mg	57 mg	-96.1%
Su	48.98 g	92.67 g	+89.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.4 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.62 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	42 µg	7 µg	-83.3%
Toplam Kolin	45 mg	17.9 mg	-60.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.09 g	0 g	-100.0%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	29.52 g	0.04 g	-99.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	15.44 g	0.04 g	-99.7%
Toplam Şeker	0 g	3.65 g	—
Treonin	0.45 g	—	—
Triptofan	0.16 g	—	—
Valin	0.59 g	—	—
Çinko	0.42 mg	0.1 mg	-76.2%

Besin Öğeleri

Domuz Jambonu, Etsiz

Soya Sütü (Kalsiyum

Fark

A Vitamini (IU)

88 iu

206 iu

+134.1%

A Vitamini (RAE)

4 µg

61 µg

+1425.0%

Alanin

0.49 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.88 g

—

Aspartik asit

1.33 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

4.4 mg

0.02 mg

-99.5%

B12 Vitamini

0 µg

0.23 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

0.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.48 mg

0.17 mg

-64.6%

B6 Vitamini

0.48 mg

0.02 mg

-95.8%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

42 µg

7 µg

-83.3%

Beta Karoten

53 µg

1 µg

-98.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

41 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

1 µg

—

Demir

2.41 mg

0.35 mg

-85.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.6 g

0.2 g

-92.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

6.9 mg

0.08 mg

-98.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1294 kj

28 kj

-97.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.61 g

—

Folat DFE

42 µg

7 µg

-83.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

70 mg

87 mg

+24.3%

Glisin

0.47 g

—

Glutamik asit

2.43 g

—

Histidin

0.3 g

—

Izolosin

0.56 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

2.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

116 mg

+404.3%

Karbonhidrat (farkla)

5.31 g

4.14 g

-22.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

4.5 g

0.64 g

-85.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.73 g

—

Losin

0.91 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

10 mg

-47.4%

Mangan

0.2 mg

—

Metiyonin

0.15 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.56 mg

0.32 mg

-95.8%

Pantotenik asit

0.11 mg

—

Potasyum

170 mg

105 mg

-38.2%

Prolin

0.64 g

—

Protein

11.69 g

2.47 g

-78.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

13.76 g

0.03 g

-99.8%

PUFA 18:3

1.69 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

61 µg

—

Selenyum

7.4 µg

1.8 µg

-75.7%

Serin

0.63 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.17 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.18 g

—

Sodyum

1465 mg

57 mg

-96.1%

48.98 g

92.67 g

+89.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.4 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.62 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

42 µg

7 µg

-83.3%

Toplam Kolin

45 mg

17.9 mg

-60.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.09 g

0 g

-100.0%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

29.52 g

0.04 g

-99.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

15.44 g

0.04 g

-99.7%

Toplam Şeker

0 g

3.65 g

—

Treonin

0.45 g

—

Triptofan

0.16 g

—

Valin

0.59 g

—

Çinko

0.42 mg

0.1 mg

-76.2%

Domuz Jambonu, Etsiz vs Soya Sütü (Kalsiyum, A, D)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin