Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (287 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 4 µg, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli: 171 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli Karşılaştırması

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal, Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli 287.0 kcal içerir. Fark 95.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	66 µg	116 µg	+75.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.14 mg	-63.2%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.71 µg	+57.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	23 µg	20 µg	-13.0%
Beta Karoten	15 µg	16 µg	+6.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	5 µg	+400.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	1.7 µg	+112.5%
Demir	2.03 mg	1.15 mg	-43.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	0.5 g	-68.8%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	1.45 mg	+184.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	287 kj	-24.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	34 µg	-58.5%
Folik asit	35 µg	9 µg	-74.3%
Fosfor	482 mg	235 mg	-51.2%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	4.9 µg	+40.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	224 mg	174 mg	-22.3%
Karbonhidrat (farkla)	29.26 g	15.62 g	-46.6%
Kolesterol	33 mg	166 mg	+403.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	171 µg	+4175.0%
Magnezyum	20 mg	15 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.22 g	0.32 g	+45.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.98 g	6.86 g	+37.8%
MUFA 20:1	0.07 g	0.12 g	+71.4%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.01 mg	1.68 mg	-58.1%
Potasyum	190 mg	171 mg	-10.0%
Protein	13.71 g	11.69 g	-14.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.28 g	3.35 g	+46.9%
PUFA 18:3	0.19 g	0.25 g	+31.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
Retinol	65 µg	115 µg	+76.9%
Selenyum	19.9 µg	18.7 µg	-6.0%
SFA 10:0	0.33 g	0.12 g	-63.6%
SFA 12:0	2.28 g	0.13 g	-94.3%
SFA 14:0	1.27 g	0.52 g	-59.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.08 g	4.01 g	-21.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.03 g	1.67 g	-44.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.1 g	-16.7%
SFA 6:0	0.11 g	0.07 g	-36.4%
SFA 8:0	0.3 g	0.05 g	-83.3%
Sodyum	1090 mg	565 mg	-48.2%
Su	29.81 g	50.4 g	+69.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.72 g	6.84 g	-46.2%
Toplam Folat	58 µg	28 µg	-51.7%
Toplam Kolin	18 mg	105.4 mg	+485.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.21 g	7.29 g	+39.9%
Toplam yağ	23.2 g	19.84 g	-14.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.56 g	3.84 g	+50.0%
Toplam Şeker	3.09 g	5.86 g	+89.6%
Çinko	1.39 mg	1.43 mg	+2.9%

Besin Öğeleri

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

66 µg

116 µg

+75.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.14 mg

-63.2%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.71 µg

+57.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

23 µg

20 µg

-13.0%

Beta Karoten

15 µg

16 µg

+6.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

5 µg

+400.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

1.7 µg

+112.5%

Demir

2.03 mg

1.15 mg

-43.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

0.5 g

-68.8%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

1.45 mg

+184.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

287 kj

-24.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

34 µg

-58.5%

Folik asit

35 µg

9 µg

-74.3%

Fosfor

482 mg

235 mg

-51.2%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

4.9 µg

+40.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

224 mg

174 mg

-22.3%

Karbonhidrat (farkla)

29.26 g

15.62 g

-46.6%

Kolesterol

33 mg

166 mg

+403.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

171 µg

+4175.0%

Magnezyum

20 mg

15 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.22 g

0.32 g

+45.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.98 g

6.86 g

+37.8%

MUFA 20:1

0.07 g

0.12 g

+71.4%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.01 mg

1.68 mg

-58.1%

Potasyum

190 mg

171 mg

-10.0%

Protein

13.71 g

11.69 g

-14.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.28 g

3.35 g

+46.9%

PUFA 18:3

0.19 g

0.25 g

+31.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.0%

Retinol

65 µg

115 µg

+76.9%

Selenyum

19.9 µg

18.7 µg

-6.0%

SFA 10:0

0.33 g

0.12 g

-63.6%

SFA 12:0

2.28 g

0.13 g

-94.3%

SFA 14:0

1.27 g

0.52 g

-59.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.08 g

4.01 g

-21.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.03 g

1.67 g

-44.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.1 g

-16.7%

SFA 6:0

0.11 g

0.07 g

-36.4%

SFA 8:0

0.3 g

0.05 g

-83.3%

Sodyum

1090 mg

565 mg

-48.2%

29.81 g

50.4 g

+69.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.72 g

6.84 g

-46.2%

Toplam Folat

58 µg

28 µg

-51.7%

Toplam Kolin

18 mg

105.4 mg

+485.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.21 g

7.29 g

+39.9%

Toplam yağ

23.2 g

19.84 g

-14.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.56 g

3.84 g

+50.0%

Toplam Şeker

3.09 g

5.86 g

+89.6%

Çinko

1.39 mg

1.43 mg

+2.9%

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Griddle/Pankek, Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin