Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (326 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 4 µg, Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı: 202 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15, Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı Karşılaştırması

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal, Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı 326.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı	Fark
A Vitamini (RAE)	66 µg	190 µg	+187.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.24 mg	-36.8%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.65 µg	+44.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.3 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.12 mg	-7.7%
Bakir	0.07 mg	0.05 mg	-28.6%
Besin folati	23 µg	31 µg	+34.8%
Beta Karoten	15 µg	30 µg	+100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	6 µg	+500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.1 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	1.4 µg	+75.0%
Demir	2.03 mg	1.53 mg	-24.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	1.14 mg	+123.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	326 kj	-14.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	71 µg	-13.4%
Folik asit	35 µg	24 µg	-31.4%
Fosfor	482 mg	225 mg	-53.3%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	2.9 µg	-17.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	224 mg	157 mg	-29.9%
Karbonhidrat (farkla)	29.26 g	19.28 g	-34.1%
Kolesterol	33 mg	189 mg	+472.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	202 µg	+4950.0%
Magnezyum	20 mg	17 mg	-15.0%
MUFA 16:1	0.22 g	0.41 g	+86.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.98 g	6.12 g	+22.9%
MUFA 20:1	0.07 g	0.05 g	-28.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.01 mg	1.98 mg	-50.6%
Potasyum	190 mg	165 mg	-13.2%
Protein	13.71 g	13.81 g	+0.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.28 g	2.02 g	-11.4%
PUFA 18:3	0.19 g	0.23 g	+21.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	65 µg	186 µg	+186.2%
Selenyum	19.9 µg	27.9 µg	+40.2%
SFA 10:0	0.33 g	0.29 g	-12.1%
SFA 12:0	2.28 g	0.33 g	-85.5%
SFA 14:0	1.27 g	1.2 g	-5.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.08 g	4.91 g	-3.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.03 g	2.05 g	-32.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.33 g	+175.0%
SFA 6:0	0.11 g	0.21 g	+90.9%
SFA 8:0	0.3 g	0.13 g	-56.7%
Sodyum	1090 mg	525 mg	-51.8%
Su	29.81 g	43.13 g	+44.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.72 g	9.74 g	-23.4%
Toplam Folat	58 µg	55 µg	-5.2%
Toplam Kolin	18 mg	118.2 mg	+556.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.21 g	6.66 g	+27.8%
Toplam yağ	23.2 g	21.34 g	-8.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.56 g	2.43 g	-5.1%
Toplam Şeker	3.09 g	4.9 g	+58.6%
Çinko	1.39 mg	1.46 mg	+5.0%

Besin Öğeleri

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı

Fark

A Vitamini (RAE)

66 µg

190 µg

+187.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.24 mg

-36.8%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.65 µg

+44.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.12 mg

-7.7%

Bakir

0.07 mg

0.05 mg

-28.6%

Besin folati

23 µg

31 µg

+34.8%

Beta Karoten

15 µg

30 µg

+100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

6 µg

+500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.1 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

1.4 µg

+75.0%

Demir

2.03 mg

1.53 mg

-24.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

1.14 mg

+123.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

326 kj

-14.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

71 µg

-13.4%

Folik asit

35 µg

24 µg

-31.4%

Fosfor

482 mg

225 mg

-53.3%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

2.9 µg

-17.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

224 mg

157 mg

-29.9%

Karbonhidrat (farkla)

29.26 g

19.28 g

-34.1%

Kolesterol

33 mg

189 mg

+472.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

202 µg

+4950.0%

Magnezyum

20 mg

17 mg

-15.0%

MUFA 16:1

0.22 g

0.41 g

+86.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.98 g

6.12 g

+22.9%

MUFA 20:1

0.07 g

0.05 g

-28.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.01 mg

1.98 mg

-50.6%

Potasyum

190 mg

165 mg

-13.2%

Protein

13.71 g

13.81 g

+0.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.28 g

2.02 g

-11.4%

PUFA 18:3

0.19 g

0.23 g

+21.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

65 µg

186 µg

+186.2%

Selenyum

19.9 µg

27.9 µg

+40.2%

SFA 10:0

0.33 g

0.29 g

-12.1%

SFA 12:0

2.28 g

0.33 g

-85.5%

SFA 14:0

1.27 g

1.2 g

-5.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.08 g

4.91 g

-3.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.03 g

2.05 g

-32.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.33 g

+175.0%

SFA 6:0

0.11 g

0.21 g

+90.9%

SFA 8:0

0.3 g

0.13 g

-56.7%

Sodyum

1090 mg

525 mg

-51.8%

29.81 g

43.13 g

+44.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.72 g

9.74 g

-23.4%

Toplam Folat

58 µg

55 µg

-5.2%

Toplam Kolin

18 mg

118.2 mg

+556.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.21 g

6.66 g

+27.8%

Toplam yağ

23.2 g

21.34 g

-8.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.56 g

2.43 g

-5.1%

Toplam Şeker

3.09 g

4.9 g

+58.6%

Çinko

1.39 mg

1.46 mg

+5.0%

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç On Kruvasan, Pastırmalı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin