Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (266 kcal; diğer besin 382 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç: 4 µg, Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli: 189 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 15, Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli Karşılaştırması

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç ve Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç 382.0 kcal, Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli 266.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç	Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	66 µg	75 µg	+13.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.24 mg	-36.8%
B12 Vitamini	0.45 µg	0.51 µg	+13.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.26 mg	-13.3%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.15 mg	+15.4%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	23 µg	40 µg	+73.9%
Beta Karoten	15 µg	5 µg	-66.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	4 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.8 µg	1.2 µg	+50.0%
Demir	2.03 mg	2.04 mg	+0.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	2.1 g	+31.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.51 mg	0.98 mg	+92.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	382 kj	266 kj	-30.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	82 µg	49 µg	-40.2%
Folik asit	35 µg	6 µg	-82.9%
Fosfor	482 mg	162 mg	-66.4%
K Vitamini (filokinon)	3.5 µg	3.9 µg	+11.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	224 mg	81 mg	-63.8%
Karbonhidrat (farkla)	29.26 g	17.99 g	-38.5%
Kolesterol	33 mg	158 mg	+378.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	189 µg	+4625.0%
Magnezyum	20 mg	29 mg	+45.0%
MUFA 16:1	0.22 g	0.28 g	+27.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.98 g	5.58 g	+12.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.11 g	+57.1%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.01 mg	3.37 mg	-16.0%
Potasyum	190 mg	197 mg	+3.7%
Protein	13.71 g	12.86 g	-6.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.28 g	2.98 g	+30.7%
PUFA 18:3	0.19 g	0.18 g	-5.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.04 g	0.0%
Retinol	65 µg	74 µg	+13.8%
Selenyum	19.9 µg	25.8 µg	+29.6%
SFA 10:0	0.33 g	0.02 g	-93.9%
SFA 12:0	2.28 g	0.03 g	-98.7%
SFA 14:0	1.27 g	0.17 g	-86.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.08 g	3.11 g	-38.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.03 g	1.41 g	-53.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.12 g	0.01 g	-91.7%
SFA 6:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 8:0	0.3 g	0.01 g	-96.7%
Sodyum	1090 mg	439 mg	-59.7%
Su	29.81 g	51.42 g	+72.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.72 g	4.88 g	-61.6%
Toplam Folat	58 µg	45 µg	-22.4%
Toplam Kolin	18 mg	111.2 mg	+517.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.21 g	6.01 g	+15.4%
Toplam yağ	23.2 g	15.8 g	-31.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.56 g	3.42 g	+33.6%
Toplam Şeker	3.09 g	2.3 g	-25.6%
Çinko	1.39 mg	1.5 mg	+7.9%

Besin Öğeleri

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç

Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

66 µg

75 µg

+13.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.24 mg

-36.8%

B12 Vitamini

0.45 µg

0.51 µg

+13.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.26 mg

-13.3%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.15 mg

+15.4%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

23 µg

40 µg

+73.9%

Beta Karoten

15 µg

5 µg

-66.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

4 µg

+300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.8 µg

1.2 µg

+50.0%

Demir

2.03 mg

2.04 mg

+0.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

2.1 g

+31.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.51 mg

0.98 mg

+92.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

382 kj

266 kj

-30.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

82 µg

49 µg

-40.2%

Folik asit

35 µg

6 µg

-82.9%

Fosfor

482 mg

162 mg

-66.4%

K Vitamini (filokinon)

3.5 µg

3.9 µg

+11.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

224 mg

81 mg

-63.8%

Karbonhidrat (farkla)

29.26 g

17.99 g

-38.5%

Kolesterol

33 mg

158 mg

+378.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

189 µg

+4625.0%

Magnezyum

20 mg

29 mg

+45.0%

MUFA 16:1

0.22 g

0.28 g

+27.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.98 g

5.58 g

+12.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.11 g

+57.1%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.01 mg

3.37 mg

-16.0%

Potasyum

190 mg

197 mg

+3.7%

Protein

13.71 g

12.86 g

-6.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.28 g

2.98 g

+30.7%

PUFA 18:3

0.19 g

0.18 g

-5.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.0%

Retinol

65 µg

74 µg

+13.8%

Selenyum

19.9 µg

25.8 µg

+29.6%

SFA 10:0

0.33 g

0.02 g

-93.9%

SFA 12:0

2.28 g

0.03 g

-98.7%

SFA 14:0

1.27 g

0.17 g

-86.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.08 g

3.11 g

-38.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.03 g

1.41 g

-53.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.12 g

0.01 g

-91.7%

SFA 6:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 8:0

0.3 g

0.01 g

-96.7%

Sodyum

1090 mg

439 mg

-59.7%

29.81 g

51.42 g

+72.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.72 g

4.88 g

-61.6%

Toplam Folat

58 µg

45 µg

-22.4%

Toplam Kolin

18 mg

111.2 mg

+517.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.21 g

6.01 g

+15.4%

Toplam yağ

23.2 g

15.8 g

-31.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.56 g

3.42 g

+33.6%

Toplam Şeker

3.09 g

2.3 g

-25.6%

Çinko

1.39 mg

1.5 mg

+7.9%

Domuz Jambonu Bisküvi Sandviç vs Yumurta Sandviç Tam Buğday Ekmeği, Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin