Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 0.04 g, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze: 0.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 39, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze Karşılaştırması

Q: Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 131 kcal).

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 98.0 kcal, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 131.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	10 µg	+11.1%
Alfa Karoten	19 µg	16 µg	-15.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.1 mg	-71.4%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.11 µg	-54.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.13 mg	-45.8%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	27 µg	30 µg	+11.1%
Beta Karoten	99 µg	87 µg	-12.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	4.2 mg	-16.0%
D Vitamini	0.2 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.64 mg	1.25 mg	+95.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.5 g	+87.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.52 mg	+30.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	98 kj	131 kj	+33.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	49 µg	+81.5%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	102 mg	99 mg	-2.9%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	11.7 µg	-7.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	19 mg	-17.4%
Karbonhidrat (farkla)	3.85 g	11.15 g	+189.6%
Kolesterol	27 mg	33 mg	+22.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	106 µg	-10.9%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.1 g	0.14 g	+40.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.55 g	1.97 g	+27.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.28 mg	3.08 mg	+35.1%
Potasyum	231 mg	174 mg	-24.7%
Protein	10.34 g	9.91 g	-4.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.75 g	1.14 g	+52.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.1 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	11.8 µg	10.7 µg	-9.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.17 g	+325.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.57 g	-32.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.16 g	-62.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	250 mg	408 mg	+63.2%
Su	80.49 g	72.26 g	-10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.35 g	1.46 g	+8.1%
Toplam Folat	27 µg	42 µg	+55.6%
Toplam Kolin	43.1 mg	29.7 mg	-31.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.7 g	2.12 g	+24.7%
Toplam yağ	4.3 g	5.43 g	+26.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	1.25 g	+43.7%
Toplam Şeker	1.76 g	1.54 g	-12.5%
Çinko	0.96 mg	0.68 mg	-29.2%

Besin Öğeleri

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

10 µg

+11.1%

Alfa Karoten

19 µg

16 µg

-15.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.1 mg

-71.4%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.11 µg

-54.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.13 mg

-45.8%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

27 µg

30 µg

+11.1%

Beta Karoten

99 µg

87 µg

-12.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5 mg

4.2 mg

-16.0%

D Vitamini

0.2 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.64 mg

1.25 mg

+95.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.5 g

+87.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.52 mg

+30.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

98 kj

131 kj

+33.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

49 µg

+81.5%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

102 mg

99 mg

-2.9%

K Vitamini (filokinon)

12.7 µg

11.7 µg

-7.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

19 mg

-17.4%

Karbonhidrat (farkla)

3.85 g

11.15 g

+189.6%

Kolesterol

27 mg

33 mg

+22.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

106 µg

-10.9%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.1 g

0.14 g

+40.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.55 g

1.97 g

+27.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.28 mg

3.08 mg

+35.1%

Potasyum

231 mg

174 mg

-24.7%

Protein

10.34 g

9.91 g

-4.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.75 g

1.14 g

+52.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

11.8 µg

10.7 µg

-9.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.17 g

+325.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.57 g

-32.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.16 g

-62.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

250 mg

408 mg

+63.2%

80.49 g

72.26 g

-10.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.35 g

1.46 g

+8.1%

Toplam Folat

27 µg

42 µg

+55.6%

Toplam Kolin

43.1 mg

29.7 mg

-31.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.7 g

2.12 g

+24.7%

Toplam yağ

4.3 g

5.43 g

+26.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

1.25 g

+43.7%

Toplam Şeker

1.76 g

1.54 g

-12.5%

Çinko

0.96 mg

0.68 mg

-29.2%

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin