Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 3.85 g, Çin Eriştesi, Dana Etli: 16.18 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 39, Çin Eriştesi, Dana Etli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Çin Eriştesi, Dana Etli Karşılaştırması

Q: Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Çin Eriştesi, Dana Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 129 kcal).

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Çin Eriştesi, Dana Etli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 98.0 kcal, Çin Eriştesi, Dana Etli 129.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 39 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Çin Eriştesi, Dana Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	8 µg	-11.1%
Alfa Karoten	19 µg	17 µg	-10.5%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.35 mg	0.05 mg	-85.7%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.4 µg	+66.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.16 mg	-5.9%
B6 Vitamini	0.24 mg	0.21 mg	-12.5%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	27 µg	23 µg	-14.8%
Beta Karoten	99 µg	78 µg	-21.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5 mg	1.4 mg	-72.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.64 mg	1.43 mg	+123.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	0.3 mg	-25.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	98 kj	129 kj	+31.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	27 µg	23 µg	-14.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	102 mg	89 mg	-12.7%
K Vitamini (filokinon)	12.7 µg	10.6 µg	-16.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	20 mg	-13.0%
Karbonhidrat (farkla)	3.85 g	16.18 g	+320.3%
Kolesterol	27 mg	15 mg	-44.4%
Likopen	0 µg	2 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	90 µg	-24.4%
Magnezyum	15 mg	14 mg	-6.7%
MUFA 16:1	0.1 g	0.03 g	-70.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.55 g	0.8 g	-48.4%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.28 mg	2.22 mg	-2.6%
Potasyum	231 mg	160 mg	-30.7%
Protein	10.34 g	9.73 g	-5.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.75 g	0.96 g	+28.0%
PUFA 18:3	0.1 g	0.12 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	11.8 µg	14.8 µg	+25.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.02 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.84 g	0.45 g	-46.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.2 g	-53.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	250 mg	358 mg	+43.2%
Su	80.49 g	69.99 g	-13.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.35 g	0.7 g	-48.1%
Toplam Folat	27 µg	23 µg	-14.8%
Toplam Kolin	43.1 mg	22.9 mg	-46.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.7 g	0.85 g	-50.0%
Toplam yağ	4.3 g	2.77 g	-35.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.87 g	1.09 g	+25.3%
Toplam Şeker	1.76 g	2.11 g	+19.9%
Çinko	0.96 mg	1.19 mg	+24.0%

Besin Öğeleri

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Çin Eriştesi, Dana Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

8 µg

-11.1%

Alfa Karoten

19 µg

17 µg

-10.5%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.35 mg

0.05 mg

-85.7%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.4 µg

+66.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.16 mg

-5.9%

B6 Vitamini

0.24 mg

0.21 mg

-12.5%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

27 µg

23 µg

-14.8%

Beta Karoten

99 µg

78 µg

-21.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5 mg

1.4 mg

-72.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.64 mg

1.43 mg

+123.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

0.3 mg

-25.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

98 kj

129 kj

+31.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

27 µg

23 µg

-14.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

102 mg

89 mg

-12.7%

K Vitamini (filokinon)

12.7 µg

10.6 µg

-16.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

20 mg

-13.0%

Karbonhidrat (farkla)

3.85 g

16.18 g

+320.3%

Kolesterol

27 mg

15 mg

-44.4%

Likopen

0 µg

2 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

90 µg

-24.4%

Magnezyum

15 mg

14 mg

-6.7%

MUFA 16:1

0.1 g

0.03 g

-70.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.55 g

0.8 g

-48.4%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.28 mg

2.22 mg

-2.6%

Potasyum

231 mg

160 mg

-30.7%

Protein

10.34 g

9.73 g

-5.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.75 g

0.96 g

+28.0%

PUFA 18:3

0.1 g

0.12 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

11.8 µg

14.8 µg

+25.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.02 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.84 g

0.45 g

-46.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.2 g

-53.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

250 mg

358 mg

+43.2%

80.49 g

69.99 g

-13.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.35 g

0.7 g

-48.1%

Toplam Folat

27 µg

23 µg

-14.8%

Toplam Kolin

43.1 mg

22.9 mg

-46.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.7 g

0.85 g

-50.0%

Toplam yağ

4.3 g

2.77 g

-35.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.87 g

1.09 g

+25.3%

Toplam Şeker

1.76 g

2.11 g

+19.9%

Çinko

0.96 mg

1.19 mg

+24.0%

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Çin Eriştesi, Dana Etli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin