Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Yat Ga Mein Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Yat Ga Mein Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (134 kcal; diğer besin 143 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.03 g, Yat Ga Mein Etli: 0.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 29, Yat Ga Mein Etli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı Karşılaştırması

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 143.0 kcal, Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı 134.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Yat Ga Mein Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	9 µg	+12.5%
Alfa Karoten	16 µg	16 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.38 mg	0.19 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.3 µg	+42.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.18 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.21 mg	-4.5%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	28 µg	29 µg	+3.6%
Beta Karoten	87 µg	87 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	4.3 mg	-2.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	1.35 mg	1.49 mg	+10.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.5 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.48 mg	+6.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	143 kj	134 kj	-6.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	47 µg	48 µg	+2.1%
Folik asit	11 µg	11 µg	0.0%
Fosfor	102 mg	103 mg	+1.0%
K Vitamini (filokinon)	11.8 µg	11.9 µg	+0.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	19 mg	-5.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.17 g	11.16 g	-0.1%
Kolesterol	23 mg	26 mg	+13.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	106 µg	0.0%
Magnezyum	16 mg	14 mg	-12.5%
MUFA 16:1	0.1 g	0.1 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.45 g	2.08 g	-15.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.01 g	-66.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.58 mg	2.95 mg	+14.3%
Potasyum	216 mg	198 mg	-8.3%
Protein	10.41 g	10.36 g	-0.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.08 g	1.06 g	-1.9%
PUFA 18:3	0.1 g	0.1 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	13.9 µg	12.1 µg	-12.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0.47 g	0.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.19 g	-5.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.83 g	0.62 g	-25.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.4 g	0.27 g	-32.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	325 mg	354 mg	+8.9%
Su	70.83 g	71.65 g	+1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.01 g	1.65 g	-17.9%
Toplam Folat	39 µg	40 µg	+2.6%
Toplam Kolin	38.9 mg	34 mg	-12.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.59 g	2.2 g	-15.1%
Toplam yağ	6.38 g	5.57 g	-12.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.2 g	1.17 g	-2.5%
Toplam Şeker	1.55 g	1.54 g	-0.6%
Çinko	0.94 mg	1.05 mg	+11.7%

Besin Öğeleri

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Yat Ga Mein Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

9 µg

+12.5%

Alfa Karoten

16 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.38 mg

0.19 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.3 µg

+42.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.18 mg

-10.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.21 mg

-4.5%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

28 µg

29 µg

+3.6%

Beta Karoten

87 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

4.3 mg

-2.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

1.35 mg

1.49 mg

+10.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.48 mg

+6.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

143 kj

134 kj

-6.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

47 µg

48 µg

+2.1%

Folik asit

11 µg

0.0%

Fosfor

102 mg

103 mg

+1.0%

K Vitamini (filokinon)

11.8 µg

11.9 µg

+0.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

19 mg

-5.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.17 g

11.16 g

-0.1%

Kolesterol

23 mg

26 mg

+13.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

0.0%

Magnezyum

16 mg

14 mg

-12.5%

MUFA 16:1

0.1 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.45 g

2.08 g

-15.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.01 g

-66.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.58 mg

2.95 mg

+14.3%

Potasyum

216 mg

198 mg

-8.3%

Protein

10.41 g

10.36 g

-0.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.08 g

1.06 g

-1.9%

PUFA 18:3

0.1 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

13.9 µg

12.1 µg

-12.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.19 g

-5.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.83 g

0.62 g

-25.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.4 g

0.27 g

-32.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

325 mg

354 mg

+8.9%

70.83 g

71.65 g

+1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.01 g

1.65 g

-17.9%

Toplam Folat

39 µg

40 µg

+2.6%

Toplam Kolin

38.9 mg

34 mg

-12.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.59 g

2.2 g

-15.1%

Toplam yağ

6.38 g

5.57 g

-12.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.2 g

1.17 g

-2.5%

Toplam Şeker

1.55 g

1.54 g

-0.6%

Çinko

0.94 mg

1.05 mg

+11.7%

Domuz Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin