Domates Toz ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye arasında hangisi daha az kalorili?

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye, 100 g başına daha düşük enerji içerir (42 kcal; diğer besin 302 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Domates Toz: 3.06 g, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye: 89.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Domates Toz 63, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 76.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Domates Toz vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye Karşılaştırması

Domates Toz ve Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Domates Toz 302.0 kcal, Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye 42.0 kcal içerir. Fark 260.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

63 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Domates Toz	Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye	Fark
A Vitamini (IU)	17247 iu	140 iu	-99.2%
A Vitamini (RAE)	862 µg	7 µg	-99.2%
Alanin	0.41 g	0.06 g	-85.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.26 g	0.13 g	-50.0%
Aspartik asit	1.62 g	0.23 g	-85.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.91 mg	0.06 mg	-93.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.76 mg	0.1 mg	-86.8%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.15 mg	-67.4%
Bakir	1.24 mg	0.08 mg	-93.5%
Besin folati	120 µg	40 µg	-66.7%
Beta Karoten	10348 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	116.7 mg	22 mg	-81.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.56 mg	2 mg	-56.1%
Diyet lifi	16.5 g	3.1 g	-81.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	12.25 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	302 kj	42 kj	-86.1%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.27 g	0.09 g	-66.7%
Folat DFE	120 µg	40 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	295 mg	51 mg	-82.7%
Glisin	0.21 g	0.07 g	-66.7%
Glutamik asit	5.16 g	0.45 g	-91.3%
Histidin	0.2 g	0.02 g	-90.0%
Izolosin	0.25 g	0.16 g	-36.0%
K Vitamini (filokinon)	48.8 µg	—	—
Kalsiyum	166 mg	50 mg	-69.9%
Karbonhidrat (farkla)	74.68 g	7.2 g	-90.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	8.91 g	0.4 g	-95.5%
Likopen	46260 µg	—	—
Lizin	0.37 g	0.2 g	-45.9%
Losin	0.36 g	0.23 g	-36.1%
Lutein + zeaksantin	1370 µg	—	—
Magnezyum	178 mg	23 mg	-87.1%
Mangan	1.95 mg	0.23 mg	-88.2%
Metiyonin	0.07 g	0.01 g	-85.7%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 20:1	0 g	—	—
Niasin	9.13 mg	0.5 mg	-94.5%
Pantotenik asit	3.76 mg	0.72 mg	-80.9%
Potasyum	1927 mg	192 mg	-90.0%
Prolin	0.28 g	0.06 g	-78.6%
Protein	12.91 g	2.8 g	-78.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.17 g	0.11 g	-35.3%
PUFA 18:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.3 µg	0.7 µg	-86.8%
Serin	0.31 g	0.12 g	-61.3%
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Sistin	0.08 g	0.03 g	-62.5%
Sodyum	134 mg	4 mg	-97.0%
Su	3.06 g	89.3 g	+2818.3%
Tirozin	0.17 g	0.1 g	-41.2%
Toplam doymus yağ asitleri	0.06 g	0.06 g	0.0%
Toplam Folat	120 µg	40 µg	-66.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.07 g	0.03 g	-57.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.44 g	0.3 g	-31.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.18 g	0.13 g	-27.8%
Toplam Şeker	43.9 g	—	—
Treonin	0.29 g	0.1 g	-65.5%
Triptofan	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Valin	0.26 g	0.27 g	+3.8%
Çinko	1.71 mg	0.41 mg	-76.0%

Besin Öğeleri

Domates Toz

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Fark

A Vitamini (IU)

17247 iu

140 iu

-99.2%

A Vitamini (RAE)

862 µg

7 µg

-99.2%

Alanin

0.41 g

0.06 g

-85.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.26 g

0.13 g

-50.0%

Aspartik asit

1.62 g

0.23 g

-85.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.91 mg

0.06 mg

-93.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.76 mg

0.1 mg

-86.8%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.15 mg

-67.4%

Bakir

1.24 mg

0.08 mg

-93.5%

Besin folati

120 µg

40 µg

-66.7%

Beta Karoten

10348 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

116.7 mg

22 mg

-81.1%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.56 mg

2 mg

-56.1%

Diyet lifi

16.5 g

3.1 g

-81.2%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

12.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

302 kj

42 kj

-86.1%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.27 g

0.09 g

-66.7%

Folat DFE

120 µg

40 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

295 mg

51 mg

-82.7%

Glisin

0.21 g

0.07 g

-66.7%

Glutamik asit

5.16 g

0.45 g

-91.3%

Histidin

0.2 g

0.02 g

-90.0%

Izolosin

0.25 g

0.16 g

-36.0%

K Vitamini (filokinon)

48.8 µg

—

Kalsiyum

166 mg

50 mg

-69.9%

Karbonhidrat (farkla)

74.68 g

7.2 g

-90.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

8.91 g

0.4 g

-95.5%

Likopen

46260 µg

—

Lizin

0.37 g

0.2 g

-45.9%

Losin

0.36 g

0.23 g

-36.1%

Lutein + zeaksantin

1370 µg

—

Magnezyum

178 mg

23 mg

-87.1%

Mangan

1.95 mg

0.23 mg

-88.2%

Metiyonin

0.07 g

0.01 g

-85.7%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 20:1

0 g

—

Niasin

9.13 mg

0.5 mg

-94.5%

Pantotenik asit

3.76 mg

0.72 mg

-80.9%

Potasyum

1927 mg

192 mg

-90.0%

Prolin

0.28 g

0.06 g

-78.6%

Protein

12.91 g

2.8 g

-78.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.17 g

0.11 g

-35.3%

PUFA 18:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.3 µg

0.7 µg

-86.8%

Serin

0.31 g

0.12 g

-61.3%

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Sistin

0.08 g

0.03 g

-62.5%

Sodyum

134 mg

4 mg

-97.0%

3.06 g

89.3 g

+2818.3%

Tirozin

0.17 g

0.1 g

-41.2%

Toplam doymus yağ asitleri

0.06 g

0.0%

Toplam Folat

120 µg

40 µg

-66.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.07 g

0.03 g

-57.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.44 g

0.3 g

-31.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.18 g

0.13 g

-27.8%

Toplam Şeker

43.9 g

—

Treonin

0.29 g

0.1 g

-65.5%

Triptofan

0.09 g

0.03 g

-66.7%

Valin

0.26 g

0.27 g

+3.8%

Çinko

1.71 mg

0.41 mg

-76.0%

Domates Toz vs Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Domates Toz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Domates Toz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dondurulmuş Yenilebilir Kabuklu Bezelye

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S