İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
84.5 kcal
Puan
63 / 100
Dinuguan daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (65) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
145 vs 84.5(-41.7%)
Puan Farkı
65 vs 63(-3.1%)
GENEL KAZANAN
Dinuguan
Daha yüksek enerji
Dinuguan
Puan lideri
Dinuguan
Besin öğesi dağılımı
11 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dinuguan ve Borani esfenaj kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dinuguan 145.0 kcal, Borani esfenaj 84.5 kcal içerir. Fark 60.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 65 ve 63. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dinuguan | Borani esfenaj | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 182 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.22 mg | 0.058 mg | -73.6% |
| B12 Vitamini | 2.1 µg | 0.32 µg | -84.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.21 mg | -40.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.135 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 7.4 mg | — |
| Demir | 5.4 mg | 1.58 mg | -70.7% |
| Diyet lifi | 0.4 g | 1.75 g | +337.5% |
| Enerji | 607 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Özel Faktörleri) | 145 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 62 µg | — |
| Fosfor | 142 mg | 105 mg | -26.1% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 192.5 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 128 mg | +433.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.1 g | 5.48 g | +76.8% |
| Kolesterol | 95 mg | 6.8 mg | -92.8% |
| Magnezyum | 18 mg | 36.4 mg | +102.2% |
| Niasin | 3.2 mg | — | — |
| Potasyum | 260 mg | 315 mg | +21.2% |
| Protein | 13.8 g | 4.15 g | -69.9% |
| Selenyum | 19.5 µg | — | — |
| Sodyum | 480 mg | 218 mg | -54.6% |
| Su | 72.5 g | 83.6 g | +15.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.2 g | 1.42 g | -55.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 2.34 g | — |
| Toplam yağ | 9.2 g | 4.82 g | -47.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.78 g | — |
| Toplam Şeker | 0.8 g | 2.76 g | +245.0% |
| Çinko | 2.4 mg | 0.68 mg | -71.7% |
Dinuguan ve Borani esfenaj arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Borani esfenaj, 100 g başına daha düşük enerji içerir (84.5 kcal; diğer besin 145 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Dinuguan: 24 mg, Borani esfenaj: 128 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dinuguan 65, Borani esfenaj 63.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.