İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
157 kcal
Puan
47 / 100
Applebee'S, Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
385 vs 157(-59.2%)
Puan Farkı
5 vs 47(+840.0%)
GENEL KAZANAN
Applebee'S, Biber
Daha yüksek enerji
Denny's, Soğan Halkası
Puan lideri
Applebee'S, Biber
Besin öğesi dağılımı
41 - 58 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Denny's, Soğan Halkası ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Denny's, Soğan Halkası 385.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 228.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Denny's, Soğan Halkası | Applebee'S, Biber | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 5 iu | 1436 iu | +28620.0% |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 149 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | 1.14 g | 0.04 g | -96.5% |
| Alanin | 0.17 g | 0.79 g | +364.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Alfa tokotrienol | 0.04 mg | 0.02 mg | -50.0% |
| Arjinin | 0.24 g | 0.77 g | +220.8% |
| Aspartik asit | 0.24 g | 1.2 g | +400.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.04 mg | -66.7% |
| B12 Vitamini | — | 1.26 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.21 mg | +200.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.32 mg | +255.6% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.0% |
| Beta Karoten | 2 µg | 577 µg | +28750.0% |
| Beta kriptoksantin | 2 µg | 200 µg | +9900.0% |
| Beta tokoferol | 0.18 mg | 0.07 mg | -61.1% |
| Beta tokotrienol | 0.15 mg | 0.1 mg | -33.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.1 mg | — |
| Delta tokoferol | 3.23 mg | 0 mg | -100.0% |
| Delta tokotrienol | 0 mg | 0 mg | — |
| Demir | 0.74 mg | 1.46 mg | +97.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 2.4 g | 1.4 g | -41.7% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.23 mg | 1.15 mg | -6.5% |
| Enerji | 1613 kj | 157 kj | -90.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.25 g | 0.47 g | +88.0% |
| Fosfor | 92 mg | 104 mg | +13.0% |
| Fruktoz | 1.24 g | 0.98 g | -21.0% |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Gama tokoferol | 8.33 mg | 0.08 mg | -99.0% |
| Gama tokotrienol | 0.04 mg | 0 mg | -100.0% |
| Glikoz | 1.22 g | 1.07 g | -12.3% |
| Glisin | 0.19 g | 0.83 g | +336.8% |
| Glutamik asit | 1.74 g | 2.07 g | +19.0% |
| Hidroksiprolin | 0 g | 0.24 g | — |
| Histidin | 0.12 g | 0.37 g | +208.3% |
| Izolosin | 0.18 g | 0.56 g | +211.1% |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0.1 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 50.6 µg | — | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 34 mg | +54.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 41.05 g | 4.57 g | -88.9% |
| Kolesterol | — | 45 mg | — |
| Kül | 2.51 g | 1.76 g | -29.9% |
| Laktoz | 0 g | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | 4639 µg | — |
| Lizin | 0.14 g | 0.84 g | +500.0% |
| Losin | 0.36 g | 0.93 g | +158.3% |
| Lutein + zeaksantin | 44 µg | 367 µg | +734.1% |
| Magnezyum | 20 mg | 18 mg | -10.0% |
| Maltoz | 1.35 g | 0 g | -100.0% |
| Mangan | 0.4 mg | 0.08 mg | -80.0% |
| Metiyonin | 0.08 g | 0.28 g | +250.0% |
| MUFA 14:1 | 0 g | 0.1 g | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0.03 g | 0.38 g | +1166.7% |
| MUFA 16:1 c | 0.03 g | 0.34 g | +1033.3% |
| MUFA 17:1 | 0.01 g | 0.08 g | +700.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 4.48 g | 4.21 g | -6.0% |
| MUFA 18:1 c | 4.42 g | 3.74 g | -15.4% |
| MUFA 20:1 | 0.07 g | 0.03 g | -57.1% |
| MUFA 22:1 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 c | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 24:1 c | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.86 mg | 3.56 mg | +314.0% |
| Nisasta | 33.83 g | 0.43 g | -98.7% |
| Pantotenik asit | 0.38 mg | 0.41 mg | +7.9% |
| Potasyum | 150 mg | 320 mg | +113.3% |
| Prolin | 0.6 g | 0.85 g | +41.7% |
| Protein | 5.29 g | 12.56 g | +137.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 9.3 g | 0.54 g | -94.2% |
| PUFA 18:2 CLA | 0.03 g | 0.07 g | +133.3% |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 9.13 g | 0.41 g | -95.5% |
| PUFA 18:3 | 1.24 g | 0.04 g | -96.8% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3i | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 20:3 | 0 g | 0.02 g | — |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:3 n-6 | 0 g | 0.02 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0.03 g | +200.0% |
| PUFA 22:4 | 0 g | 0.01 g | — |
| Retinol | 0 µg | 93 µg | — |
| Sakkaroz | 0.95 g | 0.22 g | -76.8% |
| Selenyum | 5.2 µg | 13.1 µg | +151.9% |
| Serin | 0.22 g | 0.37 g | +68.2% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.03 g | 0.31 g | +933.3% |
| SFA 15:0 | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.24 g | 2.33 g | +4.0% |
| SFA 17:0 | 0.02 g | 0.11 g | +450.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.24 g | 1.31 g | +5.6% |
| SFA 20:0 | 0.07 g | 0.01 g | -85.7% |
| SFA 22:0 | 0.06 g | 0.01 g | -83.3% |
| SFA 24:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.13 g | 0.12 g | -7.7% |
| Sodyum | 780 mg | 381 mg | -51.2% |
| Su | 28.92 g | 71.31 g | +146.6% |
| TFA 16:1 t | 0 g | 0.04 g | — |
| TFA 18:1 t | 0.06 g | 0.47 g | +683.3% |
| TFA 18:2 t (tanımsız) | 0.14 g | 0.07 g | -50.0% |
| TFA 22:1 t | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Tirozin | 0.11 g | 0.34 g | +209.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.73 g | 4.15 g | +11.3% |
| Toplam Folat | 13 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.61 g | 4.81 g | +4.3% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.21 g | 0.58 g | +176.2% |
| Toplam trans-monoenoik yağ asitleri | 0.07 g | 0.51 g | +628.6% |
| Toplam trans-poliinoik yağ asitleri | 0.14 g | 0.07 g | -50.0% |
| Toplam yağ | 22.23 g | 9.79 g | -56.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 10.56 g | 0.64 g | -93.9% |
| Toplam Şeker | 4.76 g | 2.27 g | -52.3% |
| Treonin | 0.14 g | 0.4 g | +185.7% |
| Triptofan | 0.05 g | 0.14 g | +180.0% |
| Valin | 0.22 g | 0.64 g | +190.9% |
| Çinko | 0.55 mg | 2.23 mg | +305.5% |
Denny's, Soğan Halkası ve Applebee'S, Biber arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 385 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Denny's, Soğan Halkası: 2 µg, Applebee'S, Biber: 577 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Soğan Halkası 5, Applebee'S, Biber 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.