Denny's, Soğan Halkası ve Applebee'S arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 385 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lizin için Denny's, Soğan Halkası: 0.14 g, Applebee'S: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Soğan Halkası 5, Applebee'S 27.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Denny's, Soğan Halkası vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı Karşılaştırması

Denny's, Soğan Halkası ve Applebee'S, Balık, Hand Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Denny's, Soğan Halkası 385.0 kcal, Applebee'S, Balık, Hand Kaplı 202.0 kcal içerir. Fark 183.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

116 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Denny's, Soğan Halkası	Applebee'S	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	22 iu	+340.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	1.14 g	0.48 g	-57.9%
Alanin	0.17 g	0.81 g	+376.5%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Arjinin	0.24 g	0.85 g	+254.2%
Aspartik asit	0.24 g	1.32 g	+450.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B12 Vitamini	—	1.23 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
Bakir	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
Beta Karoten	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta tokoferol	0.18 mg	0.09 mg	-50.0%
Beta tokotrienol	0.15 mg	0.11 mg	-26.7%
Delta tokoferol	3.23 mg	1.52 mg	-52.9%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.74 mg	0.35 mg	-52.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.11 g	—
Diyet lifi	2.4 g	0.9 g	-62.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.88 mg	-28.5%
Enerji	1613 kj	844 kj	-47.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.05 g	—
Fenilalanin	0.25 g	0.54 g	+116.0%
Fosfor	92 mg	234 mg	+154.3%
Fruktoz	1.24 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	8.33 mg	3.72 mg	-55.3%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Glikoz	1.22 g	0.51 g	-58.2%
Glisin	0.19 g	0.67 g	+252.6%
Glutamik asit	1.74 g	2.24 g	+28.7%
Hidroksiprolin	0 g	0.01 g	—
Histidin	0.12 g	0.33 g	+175.0%
Izolosin	0.18 g	0.69 g	+283.3%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.1 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	50.6 µg	—	—
Kalsiyum	22 mg	13 mg	-40.9%
Karbonhidrat (farkla)	41.05 g	16.65 g	-59.4%
Kolesterol	—	34 mg	—
Kül	2.51 g	2.17 g	-13.5%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.14 g	1.2 g	+757.1%
Losin	0.36 g	1.15 g	+219.4%
Lutein + zeaksantin	44 µg	100 µg	+127.3%
Magnezyum	20 mg	20 mg	0.0%
Maltoz	1.35 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Metiyonin	0.08 g	0.41 g	+412.5%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.03 g	0.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.48 g	1.92 g	-57.1%
MUFA 18:1 c	4.42 g	1.9 g	-57.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.86 mg	2.29 mg	+166.3%
Nisasta	33.83 g	15.8 g	-53.3%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.4 mg	+5.3%
Potasyum	150 mg	241 mg	+60.7%
Prolin	0.6 g	0.69 g	+15.0%
Protein	5.29 g	13.23 g	+150.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.3 g	3.86 g	-58.5%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	9.13 g	3.79 g	-58.5%
PUFA 18:3	1.24 g	0.52 g	-58.1%
PUFA 18:3 n-6	0.1 g	0.04 g	-60.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 22:4	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Sakkaroz	0.95 g	0 g	-100.0%
Selenyum	5.2 µg	17.8 µg	+242.3%
Serin	0.22 g	0.43 g	+95.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 15:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	1.02 g	-54.5%
SFA 17:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.24 g	0.48 g	-61.3%
SFA 20:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 22:0	0.06 g	0.03 g	-50.0%
SFA 24:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sistin	0.13 g	0.16 g	+23.1%
Sodyum	780 mg	607 mg	-22.2%
Su	28.92 g	58.82 g	+103.4%
TFA 16:1 t	0 g	0 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.02 g	-66.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	0.05 g	-64.3%
TFA 22:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
Tirozin	0.11 g	0.41 g	+272.7%
Toplam doymus yağ asitleri	3.73 g	1.61 g	-56.8%
Toplam Folat	13 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.61 g	2.01 g	-56.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.21 g	0.08 g	-61.9%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Toplam yağ	22.23 g	9.14 g	-58.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.56 g	4.56 g	-56.8%
Toplam Şeker	4.76 g	0.51 g	-89.3%
Treonin	0.14 g	0.43 g	+207.1%
Triptofan	0.05 g	0.14 g	+180.0%
Valin	0.22 g	0.77 g	+250.0%
Çinko	0.55 mg	0.34 mg	-38.2%

Besin Öğeleri

Denny's, Soğan Halkası

Applebee'S

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

22 iu

+340.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

1.14 g

0.48 g

-57.9%

Alanin

0.17 g

0.81 g

+376.5%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Arjinin

0.24 g

0.85 g

+254.2%

Aspartik asit

0.24 g

1.32 g

+450.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

B12 Vitamini

—

1.23 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

Bakir

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

Beta Karoten

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta tokoferol

0.18 mg

0.09 mg

-50.0%

Beta tokotrienol

0.15 mg

0.11 mg

-26.7%

Delta tokoferol

3.23 mg

1.52 mg

-52.9%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.74 mg

0.35 mg

-52.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.11 g

—

Diyet lifi

2.4 g

0.9 g

-62.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.88 mg

-28.5%

Enerji

1613 kj

844 kj

-47.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.05 g

—

Fenilalanin

0.25 g

0.54 g

+116.0%

Fosfor

92 mg

234 mg

+154.3%

Fruktoz

1.24 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

8.33 mg

3.72 mg

-55.3%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Glikoz

1.22 g

0.51 g

-58.2%

Glisin

0.19 g

0.67 g

+252.6%

Glutamik asit

1.74 g

2.24 g

+28.7%

Hidroksiprolin

0 g

0.01 g

—

Histidin

0.12 g

0.33 g

+175.0%

Izolosin

0.18 g

0.69 g

+283.3%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

50.6 µg

—

Kalsiyum

22 mg

13 mg

-40.9%

Karbonhidrat (farkla)

41.05 g

16.65 g

-59.4%

Kolesterol

—

34 mg

—

Kül

2.51 g

2.17 g

-13.5%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.14 g

1.2 g

+757.1%

Losin

0.36 g

1.15 g

+219.4%

Lutein + zeaksantin

44 µg

100 µg

+127.3%

Magnezyum

20 mg

0.0%

Maltoz

1.35 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Metiyonin

0.08 g

0.41 g

+412.5%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.48 g

1.92 g

-57.1%

MUFA 18:1 c

4.42 g

1.9 g

-57.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.86 mg

2.29 mg

+166.3%

Nisasta

33.83 g

15.8 g

-53.3%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.4 mg

+5.3%

Potasyum

150 mg

241 mg

+60.7%

Prolin

0.6 g

0.69 g

+15.0%

Protein

5.29 g

13.23 g

+150.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.3 g

3.86 g

-58.5%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

9.13 g

3.79 g

-58.5%

PUFA 18:3

1.24 g

0.52 g

-58.1%

PUFA 18:3 n-6

0.1 g

0.04 g

-60.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Sakkaroz

0.95 g

0 g

-100.0%

Selenyum

5.2 µg

17.8 µg

+242.3%

Serin

0.22 g

0.43 g

+95.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 15:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

1.02 g

-54.5%

SFA 17:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.24 g

0.48 g

-61.3%

SFA 20:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 22:0

0.06 g

0.03 g

-50.0%

SFA 24:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sistin

0.13 g

0.16 g

+23.1%

Sodyum

780 mg

607 mg

-22.2%

28.92 g

58.82 g

+103.4%

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.02 g

-66.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

0.05 g

-64.3%

TFA 22:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

Tirozin

0.11 g

0.41 g

+272.7%

Toplam doymus yağ asitleri

3.73 g

1.61 g

-56.8%

Toplam Folat

13 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.61 g

2.01 g

-56.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.21 g

0.08 g

-61.9%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Toplam yağ

22.23 g

9.14 g

-58.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.56 g

4.56 g

-56.8%

Toplam Şeker

4.76 g

0.51 g

-89.3%

Treonin

0.14 g

0.43 g

+207.1%

Triptofan

0.05 g

0.14 g

+180.0%

Valin

0.22 g

0.77 g

+250.0%

Çinko

0.55 mg

0.34 mg

-38.2%

Denny's, Soğan Halkası vs Applebee'S, Balık, Hand Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin