Denny's, Soğan Halkası ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot, 100 g başına daha düşük enerji içerir (189 kcal; diğer besin 385 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lizin için Denny's, Soğan Halkası: 0.14 g, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot: 2.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Soğan Halkası 5, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Denny's, Soğan Halkası vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot Karşılaştırması

Denny's, Soğan Halkası ve Applebee'S, 9 Oz House Antrikot kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Denny's, Soğan Halkası 385.0 kcal, Applebee'S, 9 Oz House Antrikot 189.0 kcal içerir. Fark 196.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

108 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Denny's, Soğan Halkası	Applebee'S, 9 Oz House Antrikot	Fark
A Vitamini (IU)	5 iu	22 iu	+340.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	7 µg	—
ALA (18:3 n-3)	1.14 g	0.02 g	-98.2%
Alanin	0.17 g	1.59 g	+835.3%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Arjinin	0.24 g	1.88 g	+683.3%
Aspartik asit	0.24 g	2.54 g	+958.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.05 mg	-58.3%
B12 Vitamini	—	2 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.29 mg	+314.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.57 mg	+533.3%
Bakir	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
Beta Karoten	2 µg	—	—
Beta kriptoksantin	2 µg	—	—
Beta tokoferol	0.18 mg	0 mg	-100.0%
Beta tokotrienol	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
Delta tokoferol	3.23 mg	0.02 mg	-99.4%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.74 mg	2.07 mg	+179.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.4 g	—	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.37 mg	-69.9%
Enerji	1613 kj	791 kj	-51.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Fenilalanin	0.25 g	1.12 g	+348.0%
Fosfor	92 mg	202 mg	+119.6%
Fruktoz	1.24 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	8.33 mg	0.11 mg	-98.7%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Glikoz	1.22 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.19 g	1.25 g	+557.9%
Glutamik asit	1.74 g	4.32 g	+148.3%
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.12 g	0.98 g	+716.7%
Izolosin	0.18 g	1.33 g	+638.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0.1 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	50.6 µg	—	—
Kalsiyum	22 mg	16 mg	-27.3%
Karbonhidrat (farkla)	41.05 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	—	79 mg	—
Kül	2.51 g	2.28 g	-9.2%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.14 g	2.33 g	+1564.3%
Losin	0.36 g	2.26 g	+527.8%
Lutein + zeaksantin	44 µg	—	—
Magnezyum	20 mg	24 mg	+20.0%
Maltoz	1.35 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.4 mg	0.01 mg	-97.5%
Metiyonin	0.08 g	0.65 g	+712.5%
MUFA 14:1	0 g	0.1 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.03 g	0.42 g	+1300.0%
MUFA 16:1 c	0.03 g	0.39 g	+1200.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0.09 g	+800.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.48 g	3.72 g	-17.0%
MUFA 18:1 c	4.42 g	3.48 g	-21.3%
MUFA 20:1	0.07 g	0.03 g	-57.1%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.86 mg	4.9 mg	+469.8%
Nisasta	33.83 g	—	—
Pantotenik asit	0.38 mg	0.34 mg	-10.5%
Potasyum	150 mg	350 mg	+133.3%
Prolin	0.6 g	1.18 g	+96.7%
Protein	5.29 g	26.85 g	+407.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.3 g	0.4 g	-95.7%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	9.13 g	0.31 g	-96.6%
PUFA 18:3	1.24 g	0.03 g	-97.6%
PUFA 18:3 n-6	0.1 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.02 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.06 g	+500.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	7 µg	—
Sakkaroz	0.95 g	0 g	-100.0%
Selenyum	5.2 µg	24.7 µg	+375.0%
Serin	0.22 g	1.01 g	+359.1%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.26 g	+766.7%
SFA 15:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.24 g	2.12 g	-5.4%
SFA 17:0	0.02 g	0.1 g	+400.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.24 g	0.93 g	-25.0%
SFA 20:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 22:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.13 g	0.3 g	+130.8%
Sodyum	780 mg	604 mg	-22.6%
Su	28.92 g	61.88 g	+114.0%
TFA 16:1 t	0 g	0.02 g	—
TFA 18:1 t	0.06 g	0.24 g	+300.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.14 g	0.05 g	-64.3%
TFA 22:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
Tirozin	0.11 g	0.98 g	+790.9%
Toplam doymus yağ asitleri	3.73 g	3.48 g	-6.7%
Toplam Folat	13 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.61 g	4.35 g	-5.6%
Toplam trans yağ asitleri	0.21 g	0.31 g	+47.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	0.26 g	+271.4%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.14 g	0.05 g	-64.3%
Toplam yağ	22.23 g	9.08 g	-59.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.56 g	0.53 g	-95.0%
Toplam Şeker	4.76 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.14 g	1.26 g	+800.0%
Triptofan	0.05 g	0.36 g	+620.0%
Valin	0.22 g	1.39 g	+531.8%
Çinko	0.55 mg	5.35 mg	+872.7%

Besin Öğeleri

Denny's, Soğan Halkası

Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Fark

A Vitamini (IU)

5 iu

22 iu

+340.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

7 µg

—

ALA (18:3 n-3)

1.14 g

0.02 g

-98.2%

Alanin

0.17 g

1.59 g

+835.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Arjinin

0.24 g

1.88 g

+683.3%

Aspartik asit

0.24 g

2.54 g

+958.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.05 mg

-58.3%

B12 Vitamini

—

2 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.29 mg

+314.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.57 mg

+533.3%

Bakir

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

Beta Karoten

2 µg

—

Beta kriptoksantin

2 µg

—

Beta tokoferol

0.18 mg

0 mg

-100.0%

Beta tokotrienol

0.15 mg

0.07 mg

-53.3%

Delta tokoferol

3.23 mg

0.02 mg

-99.4%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.74 mg

2.07 mg

+179.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.4 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.37 mg

-69.9%

Enerji

1613 kj

791 kj

-51.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Fenilalanin

0.25 g

1.12 g

+348.0%

Fosfor

92 mg

202 mg

+119.6%

Fruktoz

1.24 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

8.33 mg

0.11 mg

-98.7%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Glikoz

1.22 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.19 g

1.25 g

+557.9%

Glutamik asit

1.74 g

4.32 g

+148.3%

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.12 g

0.98 g

+716.7%

Izolosin

0.18 g

1.33 g

+638.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

50.6 µg

—

Kalsiyum

22 mg

16 mg

-27.3%

Karbonhidrat (farkla)

41.05 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

—

79 mg

—

Kül

2.51 g

2.28 g

-9.2%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.14 g

2.33 g

+1564.3%

Losin

0.36 g

2.26 g

+527.8%

Lutein + zeaksantin

44 µg

—

Magnezyum

20 mg

24 mg

+20.0%

Maltoz

1.35 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.4 mg

0.01 mg

-97.5%

Metiyonin

0.08 g

0.65 g

+712.5%

MUFA 14:1

0 g

0.1 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.03 g

0.42 g

+1300.0%

MUFA 16:1 c

0.03 g

0.39 g

+1200.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0.09 g

+800.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.48 g

3.72 g

-17.0%

MUFA 18:1 c

4.42 g

3.48 g

-21.3%

MUFA 20:1

0.07 g

0.03 g

-57.1%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.86 mg

4.9 mg

+469.8%

Nisasta

33.83 g

—

Pantotenik asit

0.38 mg

0.34 mg

-10.5%

Potasyum

150 mg

350 mg

+133.3%

Prolin

0.6 g

1.18 g

+96.7%

Protein

5.29 g

26.85 g

+407.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.3 g

0.4 g

-95.7%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

9.13 g

0.31 g

-96.6%

PUFA 18:3

1.24 g

0.03 g

-97.6%

PUFA 18:3 n-6

0.1 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.06 g

+500.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

7 µg

—

Sakkaroz

0.95 g

0 g

-100.0%

Selenyum

5.2 µg

24.7 µg

+375.0%

Serin

0.22 g

1.01 g

+359.1%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.26 g

+766.7%

SFA 15:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.24 g

2.12 g

-5.4%

SFA 17:0

0.02 g

0.1 g

+400.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.24 g

0.93 g

-25.0%

SFA 20:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 22:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.13 g

0.3 g

+130.8%

Sodyum

780 mg

604 mg

-22.6%

28.92 g

61.88 g

+114.0%

TFA 16:1 t

0 g

0.02 g

—

TFA 18:1 t

0.06 g

0.24 g

+300.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.14 g

0.05 g

-64.3%

TFA 22:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

Tirozin

0.11 g

0.98 g

+790.9%

Toplam doymus yağ asitleri

3.73 g

3.48 g

-6.7%

Toplam Folat

13 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.61 g

4.35 g

-5.6%

Toplam trans yağ asitleri

0.21 g

0.31 g

+47.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

0.26 g

+271.4%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.14 g

0.05 g

-64.3%

Toplam yağ

22.23 g

9.08 g

-59.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.56 g

0.53 g

-95.0%

Toplam Şeker

4.76 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.14 g

1.26 g

+800.0%

Triptofan

0.05 g

0.36 g

+620.0%

Valin

0.22 g

1.39 g

+531.8%

Çinko

0.55 mg

5.35 mg

+872.7%

Denny's, Soğan Halkası vs Applebee'S, 9 Oz House Antrikot

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin