Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk ve Applebee'S, Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Applebee'S, Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 324 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk: 1 µg, Applebee'S, Biber: 200 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk 21, Applebee'S, Biber 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk vs Applebee'S, Biber Karşılaştırması

Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk ve Applebee'S, Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk 324.0 kcal, Applebee'S, Biber 157.0 kcal içerir. Fark 167.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

118 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk	Applebee'S, Biber	Fark
A Vitamini (IU)	343 iu	1436 iu	+318.7%
A Vitamini (RAE)	96 µg	149 µg	+55.2%
ALA (18:3 n-3)	0.52 g	0.04 g	-92.3%
Alanin	0.46 g	0.79 g	+71.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
Arjinin	0.61 g	0.77 g	+26.2%
Aspartik asit	1.01 g	1.2 g	+18.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B12 Vitamini	0.95 µg	1.26 µg	+32.6%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.21 mg	-19.2%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.32 mg	+300.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Beta Karoten	15 µg	577 µg	+3746.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	200 µg	+19900.0%
Beta tokoferol	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Beta tokotrienol	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
C Vitamini (askorbik asit)	—	1.1 mg	—
Delta tokoferol	1.37 mg	0 mg	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.84 mg	1.46 mg	+73.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.6 g	1.4 g	-12.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	1.15 mg	+55.4%
Enerji	324 kj	157 kj	-51.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.81 g	0.47 g	-42.0%
Fosfor	358 mg	104 mg	-70.9%
Fruktoz	0.2 g	0.98 g	+390.0%
Galaktoz	0.23 g	0 g	-100.0%
Gama tokoferol	3.97 mg	0.08 mg	-98.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	0.63 g	1.07 g	+69.8%
Glisin	0.35 g	0.83 g	+137.1%
Glutamik asit	4.03 g	2.07 g	-48.6%
Hidroksiprolin	0 g	0.24 g	—
Histidin	0.44 g	0.37 g	-15.9%
Izolosin	0.72 g	0.56 g	-22.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	25.4 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	2.1 µg	—	—
Kalsiyum	331 mg	34 mg	-89.7%
Karbonhidrat (farkla)	27.22 g	4.57 g	-83.2%
Kolesterol	32 mg	45 mg	+40.6%
Kül	3.72 g	1.76 g	-52.7%
Laktoz	1.17 g	0 g	-100.0%
Likopen	0 µg	4639 µg	—
Lizin	1.21 g	0.84 g	-30.6%
Losin	1.47 g	0.93 g	-36.7%
Lutein + zeaksantin	35 µg	367 µg	+948.6%
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
Maltoz	0.6 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.36 mg	0.08 mg	-77.8%
Metiyonin	0.41 g	0.28 g	-31.7%
MUFA 14:1	0.08 g	0.1 g	+25.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.15 g	0.38 g	+153.3%
MUFA 16:1 c	0.12 g	0.34 g	+183.3%
MUFA 17:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.96 g	4.21 g	+6.3%
MUFA 18:1 c	3.73 g	3.74 g	+0.3%
MUFA 20:1	0.08 g	0.03 g	-62.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.98 mg	3.56 mg	+263.3%
Nisasta	21.67 g	0.43 g	-98.0%
Pantotenik asit	0.38 mg	0.41 mg	+7.9%
Potasyum	121 mg	320 mg	+164.5%
Prolin	2.63 g	0.85 g	-67.7%
Protein	13.56 g	12.56 g	-7.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.47 g	0.54 g	-87.9%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0.07 g	+16.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	4.31 g	0.41 g	-90.5%
PUFA 18:3	0.57 g	0.04 g	-93.0%
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
PUFA 22:4	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	95 µg	93 µg	-2.1%
Sakkaroz	0 g	0.22 g	—
Selenyum	16.2 µg	13.1 µg	-19.1%
Serin	0.78 g	0.37 g	-52.6%
SFA 10:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 12:0	0.27 g	0.01 g	-96.3%
SFA 14:0	0.84 g	0.31 g	-63.1%
SFA 15:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	2.33 g	-27.6%
SFA 17:0	0.06 g	0.11 g	+83.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.46 g	1.31 g	-10.3%
SFA 20:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 22:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.17 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.17 g	0.12 g	-29.4%
Sodyum	1008 mg	381 mg	-62.2%
Su	37.63 g	71.31 g	+89.5%
TFA 16:1 t	0.03 g	0.04 g	+33.3%
TFA 18:1 t	0.23 g	0.47 g	+104.3%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.61 g	0.34 g	-44.3%
Toplam doymus yağ asitleri	6.64 g	4.15 g	-37.5%
Toplam Folat	26 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.29 g	4.81 g	+12.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.37 g	0.58 g	+56.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.26 g	0.51 g	+96.2%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Toplam yağ	17.87 g	9.79 g	-45.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.1 g	0.64 g	-87.5%
Toplam Şeker	2.83 g	2.27 g	-19.8%
Treonin	0.47 g	0.4 g	-14.9%
Triptofan	0.17 g	0.14 g	-17.6%
Valin	0.93 g	0.64 g	-31.2%
Çinko	1.98 mg	2.23 mg	+12.6%

Besin Öğeleri

Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk

Applebee'S, Biber

Fark

A Vitamini (IU)

343 iu

1436 iu

+318.7%

A Vitamini (RAE)

96 µg

149 µg

+55.2%

ALA (18:3 n-3)

0.52 g

0.04 g

-92.3%

Alanin

0.46 g

0.79 g

+71.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

Arjinin

0.61 g

0.77 g

+26.2%

Aspartik asit

1.01 g

1.2 g

+18.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B12 Vitamini

0.95 µg

1.26 µg

+32.6%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.21 mg

-19.2%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.32 mg

+300.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Beta Karoten

15 µg

577 µg

+3746.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

200 µg

+19900.0%

Beta tokoferol

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Beta tokotrienol

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

C Vitamini (askorbik asit)

—

1.1 mg

—

Delta tokoferol

1.37 mg

0 mg

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.84 mg

1.46 mg

+73.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.6 g

1.4 g

-12.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

1.15 mg

+55.4%

Enerji

324 kj

157 kj

-51.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Fenilalanin

0.81 g

0.47 g

-42.0%

Fosfor

358 mg

104 mg

-70.9%

Fruktoz

0.2 g

0.98 g

+390.0%

Galaktoz

0.23 g

0 g

-100.0%

Gama tokoferol

3.97 mg

0.08 mg

-98.0%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

0.63 g

1.07 g

+69.8%

Glisin

0.35 g

0.83 g

+137.1%

Glutamik asit

4.03 g

2.07 g

-48.6%

Hidroksiprolin

0 g

0.24 g

—

Histidin

0.44 g

0.37 g

-15.9%

Izolosin

0.72 g

0.56 g

-22.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

25.4 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

2.1 µg

—

Kalsiyum

331 mg

34 mg

-89.7%

Karbonhidrat (farkla)

27.22 g

4.57 g

-83.2%

Kolesterol

32 mg

45 mg

+40.6%

Kül

3.72 g

1.76 g

-52.7%

Laktoz

1.17 g

0 g

-100.0%

Likopen

0 µg

4639 µg

—

Lizin

1.21 g

0.84 g

-30.6%

Losin

1.47 g

0.93 g

-36.7%

Lutein + zeaksantin

35 µg

367 µg

+948.6%

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

Maltoz

0.6 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.36 mg

0.08 mg

-77.8%

Metiyonin

0.41 g

0.28 g

-31.7%

MUFA 14:1

0.08 g

0.1 g

+25.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.15 g

0.38 g

+153.3%

MUFA 16:1 c

0.12 g

0.34 g

+183.3%

MUFA 17:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.96 g

4.21 g

+6.3%

MUFA 18:1 c

3.73 g

3.74 g

+0.3%

MUFA 20:1

0.08 g

0.03 g

-62.5%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.98 mg

3.56 mg

+263.3%

Nisasta

21.67 g

0.43 g

-98.0%

Pantotenik asit

0.38 mg

0.41 mg

+7.9%

Potasyum

121 mg

320 mg

+164.5%

Prolin

2.63 g

0.85 g

-67.7%

Protein

13.56 g

12.56 g

-7.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.47 g

0.54 g

-87.9%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0.07 g

+16.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

4.31 g

0.41 g

-90.5%

PUFA 18:3

0.57 g

0.04 g

-93.0%

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

PUFA 22:4

0.01 g

0.0%

Retinol

95 µg

93 µg

-2.1%

Sakkaroz

0 g

0.22 g

—

Selenyum

16.2 µg

13.1 µg

-19.1%

Serin

0.78 g

0.37 g

-52.6%

SFA 10:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 12:0

0.27 g

0.01 g

-96.3%

SFA 14:0

0.84 g

0.31 g

-63.1%

SFA 15:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

2.33 g

-27.6%

SFA 17:0

0.06 g

0.11 g

+83.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.46 g

1.31 g

-10.3%

SFA 20:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 22:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.17 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.17 g

0.12 g

-29.4%

Sodyum

1008 mg

381 mg

-62.2%

37.63 g

71.31 g

+89.5%

TFA 16:1 t

0.03 g

0.04 g

+33.3%

TFA 18:1 t

0.23 g

0.47 g

+104.3%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.61 g

0.34 g

-44.3%

Toplam doymus yağ asitleri

6.64 g

4.15 g

-37.5%

Toplam Folat

26 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.29 g

4.81 g

+12.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.37 g

0.58 g

+56.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.26 g

0.51 g

+96.2%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Toplam yağ

17.87 g

9.79 g

-45.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.1 g

0.64 g

-87.5%

Toplam Şeker

2.83 g

2.27 g

-19.8%

Treonin

0.47 g

0.4 g

-14.9%

Triptofan

0.17 g

0.14 g

-17.6%

Valin

0.93 g

0.64 g

-31.2%

Çinko

1.98 mg

2.23 mg

+12.6%

Denny's, Mozzarella Peynir Çubuk vs Applebee'S, Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin