İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
373 kcal
Puan
43 / 100
Achiote daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 373(+677.1%)
Puan Farkı
0 vs 43(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Achiote
Daha yüksek enerji
Achiote
Puan lideri
Achiote
Besin öğesi dağılımı
8 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Deniz yosunu tuzu ve Achiote kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Deniz yosunu tuzu 48.0 kcal, Achiote 373.0 kcal içerir. Fark 325.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Deniz yosunu tuzu | Achiote | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 45 µg | 100 µg | +122.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.25 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.4 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.35 mg | — |
| Bakir | 0.35 mg | 0.5 mg | +42.9% |
| Beta Karoten | — | 1200 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.2 mg | 2 mg | -37.5% |
| Demir | 8.6 mg | 6.5 mg | -24.4% |
| Diyet lifi | 4.5 g | 16.5 g | +266.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.5 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 373 kcal | — |
| Folat DFE | 28 µg | 120 µg | +328.6% |
| Fosfor | 85 mg | 250 mg | +194.1% |
| İyot | 5200 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 16.5 µg | — | — |
| Kalsiyum | 420 mg | 355 mg | -15.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.2 g | — | — |
| Karbonhidrat (toplamla) | — | 60.3 g | — |
| Kül | 79.7 g | 6.48 g | -91.9% |
| Lutein + zeaksantin | — | 50 µg | — |
| Magnezyum | 540 mg | 280 mg | -48.1% |
| Mangan | 0.82 mg | 1.5 mg | +82.9% |
| Niasin | — | 3 mg | — |
| Potasyum | 1850 mg | 1250 mg | -32.4% |
| Protein | 2.4 g | 12.86 g | +435.8% |
| Selenyum | 12.4 µg | 5 µg | -59.7% |
| Sodyum | 31200 mg | 20 mg | -99.9% |
| Su | 3.8 g | 8 g | +110.5% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 12.36 g | +2990.0% |
| Toplam Şeker | 0.3 g | — | — |
| Çinko | 1.25 mg | 2.5 mg | +100.0% |
Deniz yosunu tuzu ve Achiote arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Deniz yosunu tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 373 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Deniz yosunu tuzu: 0.4 g, Achiote: 12.36 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Deniz yosunu tuzu 0, Achiote 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.