İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
70 kcal
Puan
40 / 100
Deniz iğdesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
82 vs 70(-14.6%)
Puan Farkı
52 vs 40(-23.1%)
GENEL KAZANAN
Deniz iğdesi
Daha yüksek enerji
Deniz iğdesi
Puan lideri
Deniz iğdesi
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Deniz iğdesi ve Acai Berry kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Deniz iğdesi 82.0 kcal, Acai Berry 70.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 40. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Deniz iğdesi | Acai Berry | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 65 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | — | — |
| Bakir | 0.15 mg | 0.15 mg | 0.0% |
| Beta Karoten | 1200 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 450 mg | 9 mg | -98.0% |
| Demir | 1 mg | 1.2 mg | +20.0% |
| Diyet lifi | 3 g | 3.5 g | +16.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 5 mg | 1.5 mg | -70.0% |
| Fosfor | 24 mg | — | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 35 mg | +59.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.7 g | 4 g | -29.8% |
| Kül | — | 0.8 g | — |
| Magnezyum | 30 mg | 20 mg | -33.3% |
| Mangan | 0.24 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 2.7 g | — |
| Niasin | 0.75 mg | — | — |
| Potasyum | 300 mg | 130 mg | -56.7% |
| Protein | 1.4 g | 1.2 g | -14.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.5 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 7 mg | +75.0% |
| Su | 83 g | 85 g | +2.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.1 g | 1.3 g | -38.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.4 g | 2.8 g | -17.6% |
| Toplam yağ | 7.1 g | 5 g | -29.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.6 g | 0.6 g | -62.5% |
| Toplam Şeker | 2.7 g | 0.5 g | -81.5% |
| Çinko | 0.7 mg | 0.3 mg | -57.1% |
Deniz iğdesi ve Acai Berry arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acai Berry, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 82 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Deniz iğdesi: 450 mg, Acai Berry: 9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Deniz iğdesi 52, Acai Berry 40.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.