İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
57 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277 vs 69(-75.1%)
Puan Farkı
14 vs 57(+307.1%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Hurma, Medjool
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
21 - 4 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hurma, Medjool ve Abiyuch, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hurma, Medjool 277.0 kcal, Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal içerir. Fark 208.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hurma, Medjool | Abiyuch, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 149 iu | 100 iu | -32.9% |
| A Vitamini (RAE) | 7 µg | 5 µg | -28.6% |
| Alanin | 0.08 g | — | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.06 g | — | — |
| Aspartik asit | 0.22 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | — | — |
| Bakir | 0.36 mg | 0.06 mg | -83.3% |
| Besin folati | 15 µg | — | — |
| Beta Karoten | 89 µg | 60 µg | -32.6% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| Betain | 0.4 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 54.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.9 mg | 1.61 mg | +78.9% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 5.3 g | -20.9% |
| Enerji | 1160 kj | 290 kj | -75.0% |
| Fenilalanin | 0.05 g | — | — |
| Folat DFE | 15 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 62 mg | 47 mg | -24.2% |
| Fruktoz | 31.95 g | 3.8 g | -88.1% |
| Galaktoz | 0 g | 0 g | — |
| Glikoz | 33.68 g | 4.5 g | -86.6% |
| Glisin | 0.09 g | — | — |
| Glutamik asit | 0.27 g | — | — |
| Histidin | 0.03 g | — | — |
| Izolosin | 0.04 g | — | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 2.7 µg | — | — |
| Kalsiyum | 64 mg | 8 mg | -87.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 74.97 g | 17.6 g | -76.5% |
| Kül | 1.74 g | 0.9 g | -48.3% |
| Laktoz | 0 g | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | 0.05 g | — | — |
| Losin | 0.08 g | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 23 µg | — | — |
| Magnezyum | 54 mg | 24 mg | -55.6% |
| Maltoz | 0.3 g | 0.2 g | -33.3% |
| Mangan | 0.3 mg | 0.18 mg | -40.0% |
| Metiyonin | 0.02 g | — | — |
| Niasin | 1.61 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.81 mg | — | — |
| Potasyum | 696 mg | 304 mg | -56.3% |
| Prolin | 0.11 g | — | — |
| Protein | 1.81 g | 1.5 g | -17.1% |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0.53 g | 0.05 g | -90.6% |
| Serin | 0.06 g | — | — |
| Sistin | 0.05 g | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 20 mg | +1900.0% |
| Su | 21.32 g | 79.9 g | +274.8% |
| Tirozin | 0.02 g | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.01 g | — |
| Toplam Folat | 15 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 9.9 mg | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.15 g | 0.1 g | -33.3% |
| Toplam Şeker | 66.47 g | 8.55 g | -87.1% |
| Treonin | 0.04 g | — | — |
| Triptofan | 0.01 g | — | — |
| Valin | 0.07 g | — | — |
| Çinko | 0.44 mg | 0.31 mg | -29.5% |
Hurma, Medjool ve Abiyuch, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Hurma, Medjool: 1 mg, Abiyuch, Çiğ: 20 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hurma, Medjool 14, Abiyuch, Çiğ 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.