Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 379 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 347 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare 379.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1188 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	356 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	0.68 mg	+74.4%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.85 mg	+214.8%
B6 Vitamini	0.36 mg	0.88 mg	+144.4%
Bakir	0.7 mg	0.47 mg	-32.9%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	1 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	11.5 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.81 mg	29.3 mg	+942.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	8.3 g	+207.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	4.86 mg	+636.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	4.28 mg	—
Enerji	354 kj	1586 kj	+348.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	1214 µg	+1436.7%
Folik asit	0 µg	703 µg	—
Fosfor	266 mg	371 mg	+39.5%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1.6 µg	+14.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	201 mg	+2412.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	77.77 g	-2.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	3.27 g	+109.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	136 µg	—
Magnezyum	106 mg	115 mg	+8.5%
Mangan	—	3.04 mg	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	1.58 g	+129.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	9.57 mg	+116.5%
Potasyum	40 mg	357 mg	+792.5%
Protein	13 g	11.38 g	-12.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	1.45 g	-22.5%
PUFA 18:3	0.11 g	0.07 g	-36.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	356 µg	—
Selenyum	2.9 µg	6.9 µg	+137.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.74 g	+51.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.05 g	-64.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	5 mg	347 mg	+6840.0%
Su	2.5 g	2.75 g	+10.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	0.87 g	+29.9%
Toplam Folat	79 µg	722 µg	+813.9%
Toplam Kolin	23.1 mg	31.6 mg	+36.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.59 g	+120.8%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.4 g	4.83 g	+42.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	1.52 g	-23.2%
Toplam Şeker	0.55 g	16.69 g	+2934.5%
Çinko	1.58 mg	7.18 mg	+354.4%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1188 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

356 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

0.68 mg

+74.4%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.85 mg

+214.8%

B6 Vitamini

0.36 mg

0.88 mg

+144.4%

Bakir

0.7 mg

0.47 mg

-32.9%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

1 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

11.5 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.81 mg

29.3 mg

+942.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

8.3 g

+207.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

4.86 mg

+636.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

4.28 mg

—

Enerji

354 kj

1586 kj

+348.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

1214 µg

+1436.7%

Folik asit

0 µg

703 µg

—

Fosfor

266 mg

371 mg

+39.5%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

1.6 µg

+14.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

201 mg

+2412.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

77.77 g

-2.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

3.27 g

+109.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

136 µg

—

Magnezyum

106 mg

115 mg

+8.5%

Mangan

—

3.04 mg

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

1.58 g

+129.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

9.57 mg

+116.5%

Potasyum

40 mg

357 mg

+792.5%

Protein

13 g

11.38 g

-12.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

1.45 g

-22.5%

PUFA 18:3

0.11 g

0.07 g

-36.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

356 µg

—

Selenyum

2.9 µg

6.9 µg

+137.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.74 g

+51.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.05 g

-64.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

347 mg

+6840.0%

2.5 g

2.75 g

+10.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

0.87 g

+29.9%

Toplam Folat

79 µg

722 µg

+813.9%

Toplam Kolin

23.1 mg

31.6 mg

+36.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.59 g

+120.8%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

4.83 g

+42.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

1.52 g

-23.2%

Toplam Şeker

0.55 g

16.69 g

+2934.5%

Çinko

1.58 mg

7.18 mg

+354.4%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Yulaf kare

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin