Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 417 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 742 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 49.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır 417.0 kcal içerir. Fark 63.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 49. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	150 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	44 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	1.53 mg	+292.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	1.73 mg	+540.7%
B6 Vitamini	0.36 mg	2.04 mg	+466.7%
Bakir	0.7 mg	0.11 mg	-84.3%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	68 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	—	1.8 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.81 mg	18.36 mg	+553.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	2.7 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.61 mg	-7.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	417 kj	+17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	2629 µg	+3227.8%
Folik asit	0 µg	1535 µg	—
Fosfor	266 mg	194 mg	-27.1%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0.2 µg	-85.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	9 mg	+12.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	78.65 g	-1.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	2.52 g	+61.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	850 µg	—
Magnezyum	106 mg	69 mg	-34.9%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	2.58 g	+273.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	20.36 mg	+360.6%
Potasyum	40 mg	236 mg	+490.0%
Protein	13 g	7.1 g	-45.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	2.13 g	+13.9%
PUFA 18:3	0.11 g	0.02 g	-81.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.9 µg	7.5 µg	+158.6%
SFA 10:0	0 g	0.16 g	—
SFA 12:0	0 g	1.2 g	—
SFA 14:0	0 g	0.48 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	1.17 g	+138.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.34 g	+142.9%
SFA 20:0	—	0.09 g	—
SFA 22:0	—	0.2 g	—
SFA 24:0	—	0.06 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0.02 g	—
SFA 8:0	0 g	0.2 g	—
Sodyum	5 mg	742 mg	+14740.0%
Su	2.5 g	2.5 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	3.92 g	+485.1%
Toplam Folat	79 µg	1554 µg	+1867.1%
Toplam Kolin	23.1 mg	14.7 mg	-36.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	2.64 g	+266.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam yağ	3.4 g	9.23 g	+171.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	2.15 g	+8.6%
Toplam Şeker	0.55 g	33.36 g	+5965.5%
Çinko	1.58 mg	15.29 mg	+867.7%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

150 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

44 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

1.53 mg

+292.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

1.73 mg

+540.7%

B6 Vitamini

0.36 mg

2.04 mg

+466.7%

Bakir

0.7 mg

0.11 mg

-84.3%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

68 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

—

1.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.81 mg

18.36 mg

+553.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.61 mg

-7.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

417 kj

+17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

2629 µg

+3227.8%

Folik asit

0 µg

1535 µg

—

Fosfor

266 mg

194 mg

-27.1%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0.2 µg

-85.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

9 mg

+12.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

78.65 g

-1.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

2.52 g

+61.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

850 µg

—

Magnezyum

106 mg

69 mg

-34.9%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

2.58 g

+273.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

20.36 mg

+360.6%

Potasyum

40 mg

236 mg

+490.0%

Protein

13 g

7.1 g

-45.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

2.13 g

+13.9%

PUFA 18:3

0.11 g

0.02 g

-81.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.9 µg

7.5 µg

+158.6%

SFA 10:0

0 g

0.16 g

—

SFA 12:0

0 g

1.2 g

—

SFA 14:0

0 g

0.48 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

1.17 g

+138.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.34 g

+142.9%

SFA 20:0

—

0.09 g

—

SFA 22:0

—

0.2 g

—

SFA 24:0

—

0.06 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

0.02 g

—

SFA 8:0

0 g

0.2 g

—

Sodyum

5 mg

742 mg

+14740.0%

2.5 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

3.92 g

+485.1%

Toplam Folat

79 µg

1554 µg

+1867.1%

Toplam Kolin

23.1 mg

14.7 mg

-36.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

2.64 g

+266.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam yağ

3.4 g

9.23 g

+171.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

2.15 g

+8.6%

Toplam Şeker

0.55 g

33.36 g

+5965.5%

Çinko

1.58 mg

15.29 mg

+867.7%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Quaker, Cap'N Kıtır'S Fıstık Ezmesi Kıtır

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin