Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 401 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 454 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş 401.0 kcal içerir. Fark 47.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	2731 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	806 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.09 g	—
Alanin	—	0.46 g	—
Alfa Karoten	0 µg	4 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.51 mg	—
Arjinin	—	0.24 g	—
Aspartik asit	—	0.48 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	1.22 mg	+212.8%
B12 Vitamini	0 µg	9.67 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	9.67 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	1.25 mg	+363.0%
B6 Vitamini	0.36 mg	2.64 mg	+633.3%
Bakir	0.7 mg	0.59 mg	-15.7%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	16 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	28 µg	—
Beta tokoferol	—	0.09 mg	—
Beta tokotrienol	—	0.65 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	4.6 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	183 iu	—
D2 Vitamini (ergokalsiferol)	—	0 µg	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	4.6 µg	—
Delta tokoferol	—	0.06 mg	—
Delta tokotrienol	—	0.03 mg	—
Demir	2.81 mg	34.82 mg	+1139.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	4.2 g	+55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	1.22 mg	+84.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	401 kj	+13.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.39 g	—
Folat DFE	79 µg	1120 µg	+1317.7%
Folik asit	0 µg	648 µg	—
Fosfor	266 mg	156 mg	-41.4%
Fruktoz	—	0.57 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	1.6 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.26 mg	—
Glikoz	—	0.9 g	—
Glisin	—	0.27 g	—
Glutamik asit	—	1.89 g	—
Histidin	—	0.18 g	—
Izolosin	—	0.26 g	—
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	3 µg	+114.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	23 mg	+187.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	81.19 g	+1.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	1.22 g	-21.8%
Laktoz	—	0.16 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.12 g	—
Losin	—	0.8 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	445 µg	—
Magnezyum	106 mg	50 mg	-52.8%
Maltoz	—	1.5 g	—
Mangan	—	1.28 mg	—
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	2.77 g	+301.4%
MUFA 18:1 c	—	2.76 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	4.42 mg	17.8 mg	+302.7%
Nisasta	—	52.93 g	—
Potasyum	40 mg	209 mg	+422.5%
Prolin	—	0.49 g	—
Protein	13 g	7.12 g	-45.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	1.21 g	-35.3%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.2 g	—
PUFA 18:3	0.11 g	0.09 g	-18.2%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	803 µg	—
Sakkaroz	—	16.67 g	—
Selenyum	2.9 µg	7.3 µg	+151.7%
Serin	—	0.38 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.43 g	-12.2%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.13 g	-7.1%
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.11 g	—
Sodyum	5 mg	454 mg	+8980.0%
Su	2.5 g	5 g	+100.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.01 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	—	0.21 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	0.64 g	-4.5%
Toplam Folat	79 µg	667 µg	+744.3%
Toplam Kolin	23.1 mg	13.4 mg	-42.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	2.83 g	+293.1%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	3.4 g	5.46 g	+60.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	1.31 g	-33.8%
Toplam Şeker	0.55 g	19.79 g	+3498.2%
Treonin	—	0.24 g	—
Triptofan	—	0.09 g	—
Valin	—	0.34 g	—
Çinko	1.58 mg	5.03 mg	+218.4%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

2731 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

806 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.09 g

—

Alanin

—

0.46 g

—

Alfa Karoten

0 µg

4 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.51 mg

—

Arjinin

—

0.24 g

—

Aspartik asit

—

0.48 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

1.22 mg

+212.8%

B12 Vitamini

0 µg

9.67 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

9.67 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

1.25 mg

+363.0%

B6 Vitamini

0.36 mg

2.64 mg

+633.3%

Bakir

0.7 mg

0.59 mg

-15.7%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

16 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

28 µg

—

Beta tokoferol

—

0.09 mg

—

Beta tokotrienol

—

0.65 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

4.6 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

183 iu

—

D2 Vitamini (ergokalsiferol)

—

0 µg

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

4.6 µg

—

Delta tokoferol

—

0.06 mg

—

Delta tokotrienol

—

0.03 mg

—

Demir

2.81 mg

34.82 mg

+1139.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

4.2 g

+55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

1.22 mg

+84.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

401 kj

+13.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.39 g

—

Folat DFE

79 µg

1120 µg

+1317.7%

Folik asit

0 µg

648 µg

—

Fosfor

266 mg

156 mg

-41.4%

Fruktoz

—

0.57 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

1.6 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.26 mg

—

Glikoz

—

0.9 g

—

Glisin

—

0.27 g

—

Glutamik asit

—

1.89 g

—

Histidin

—

0.18 g

—

Izolosin

—

0.26 g

—

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

3 µg

+114.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

23 mg

+187.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

81.19 g

+1.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

1.22 g

-21.8%

Laktoz

—

0.16 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.12 g

—

Losin

—

0.8 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

445 µg

—

Magnezyum

106 mg

50 mg

-52.8%

Maltoz

—

1.5 g

—

Mangan

—

1.28 mg

—

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

2.77 g

+301.4%

MUFA 18:1 c

—

2.76 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

4.42 mg

17.8 mg

+302.7%

Nisasta

—

52.93 g

—

Potasyum

40 mg

209 mg

+422.5%

Prolin

—

0.49 g

—

Protein

13 g

7.12 g

-45.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

1.21 g

-35.3%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.2 g

—

PUFA 18:3

0.11 g

0.09 g

-18.2%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

803 µg

—

Sakkaroz

—

16.67 g

—

Selenyum

2.9 µg

7.3 µg

+151.7%

Serin

—

0.38 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.43 g

-12.2%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.13 g

-7.1%

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.11 g

—

Sodyum

5 mg

454 mg

+8980.0%

2.5 g

5 g

+100.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.01 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

—

0.21 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

0.64 g

-4.5%

Toplam Folat

79 µg

667 µg

+744.3%

Toplam Kolin

23.1 mg

13.4 mg

-42.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

2.83 g

+293.1%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

3.4 g

5.46 g

+60.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

1.31 g

-33.8%

Toplam Şeker

0.55 g

19.79 g

+3498.2%

Treonin

—

0.24 g

—

Triptofan

—

0.09 g

—

Valin

—

0.34 g

—

Çinko

1.58 mg

5.03 mg

+218.4%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post, Bal Demet Yulaf, Bal Kavrulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin