Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 389 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 592 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 82.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post, Alpha-Bits Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Post, Alpha-Bits kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Post, Alpha-Bits 389.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 82. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	2500 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	741 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	1.3 mg	+233.3%
B12 Vitamini	0 µg	5 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	1.4 mg	+418.5%
B6 Vitamini	0.36 mg	1.7 mg	+372.2%
Bakir	0.7 mg	0.3 mg	-57.1%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	16 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	20 mg	—
D Vitamini	0 µg	6.7 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	267 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	6.7 µg	—
Demir	2.81 mg	30 mg	+967.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	7.1 g	+163.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.31 mg	-53.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	389 kj	+9.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	1120 µg	+1317.7%
Folik asit	0 µg	648 µg	—
Fosfor	266 mg	309 mg	+16.2%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	1.4 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	35 mg	+337.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	80.3 g	+0.4%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	3.9 g	+150.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	334 µg	—
Magnezyum	106 mg	99 mg	-6.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	1.49 g	+115.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	16.7 mg	+277.8%
Pantotenik asit	—	0.76 mg	—
Potasyum	40 mg	267 mg	+567.5%
Protein	13 g	10 g	-23.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	1.72 g	-8.0%
PUFA 18:3	0.11 g	0.08 g	-27.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	739 µg	—
Selenyum	2.9 µg	20.9 µg	+620.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.93 g	+89.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.06 g	-57.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	5 mg	592 mg	+11740.0%
Su	2.5 g	1.2 g	-52.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	1.1 g	+64.2%
Toplam Folat	79 µg	667 µg	+744.3%
Toplam Kolin	23.1 mg	25.6 mg	+10.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.5 g	+108.3%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.4 g	4.6 g	+35.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	1.8 g	-9.1%
Toplam Şeker	0.55 g	21 g	+3718.2%
Çinko	1.58 mg	5 mg	+216.5%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

2500 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

741 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

1.3 mg

+233.3%

B12 Vitamini

0 µg

5 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

1.4 mg

+418.5%

B6 Vitamini

0.36 mg

1.7 mg

+372.2%

Bakir

0.7 mg

0.3 mg

-57.1%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

16 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

20 mg

—

D Vitamini

0 µg

6.7 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

267 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

6.7 µg

—

Demir

2.81 mg

30 mg

+967.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

7.1 g

+163.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.31 mg

-53.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

389 kj

+9.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

1120 µg

+1317.7%

Folik asit

0 µg

648 µg

—

Fosfor

266 mg

309 mg

+16.2%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

35 mg

+337.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

80.3 g

+0.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

3.9 g

+150.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

334 µg

—

Magnezyum

106 mg

99 mg

-6.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

1.49 g

+115.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

16.7 mg

+277.8%

Pantotenik asit

—

0.76 mg

—

Potasyum

40 mg

267 mg

+567.5%

Protein

13 g

10 g

-23.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

1.72 g

-8.0%

PUFA 18:3

0.11 g

0.08 g

-27.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

739 µg

—

Selenyum

2.9 µg

20.9 µg

+620.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.93 g

+89.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.06 g

-57.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

592 mg

+11740.0%

2.5 g

1.2 g

-52.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

1.1 g

+64.2%

Toplam Folat

79 µg

667 µg

+744.3%

Toplam Kolin

23.1 mg

25.6 mg

+10.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.5 g

+108.3%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

4.6 g

+35.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

1.8 g

-9.1%

Toplam Şeker

0.55 g

21 g

+3718.2%

Çinko

1.58 mg

5 mg

+216.5%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Post, Alpha-Bits

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin