Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 387 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Darı, Şişirilmiş: 5 mg, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır: 667 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır 82.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Lokum Mateys Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Lokum Mateys kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Lokum Mateys 387.0 kcal içerir. Fark 33.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 82. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	1667 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	500 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	1.25 mg	+220.5%
B12 Vitamini	0 µg	5 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	5 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	1.41 mg	+422.2%
B6 Vitamini	0.36 mg	1.66 mg	+361.1%
Bakir	0.7 mg	0.2 mg	-71.4%
Besin folati	79 µg	19 µg	-75.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	20 mg	—
D Vitamini	0 µg	3.3 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	133 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	3.3 µg	—
Demir	2.81 mg	30 mg	+967.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.7 g	4.9 g	+81.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	0.2 mg	-69.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	354 kj	387 kj	+9.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	79 µg	1120 µg	+1317.7%
Folik asit	0 µg	648 µg	—
Fosfor	266 mg	232 mg	-12.8%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0.9 µg	-35.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	333 mg	+4062.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	82.77 g	+3.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	4.57 g	+192.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	76 µg	—
Magnezyum	106 mg	71 mg	-33.0%
MUFA 16:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	1.41 g	+104.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.42 mg	16.67 mg	+277.1%
Potasyum	40 mg	186 mg	+365.0%
Protein	13 g	6.94 g	-46.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	1.24 g	-33.7%
PUFA 18:3	0.11 g	0.06 g	-45.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	500 µg	—
Selenyum	2.9 µg	14.6 µg	+403.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	0.61 g	+24.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.04 g	-71.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	5 mg	667 mg	+13240.0%
Su	2.5 g	2.19 g	-12.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	0.72 g	+7.5%
Toplam Folat	79 µg	667 µg	+744.3%
Toplam Kolin	23.1 mg	19.4 mg	-16.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.42 g	+97.2%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	3.4 g	3.53 g	+3.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	1.3 g	-34.3%
Toplam Şeker	0.55 g	40.91 g	+7338.2%
Çinko	1.58 mg	12.5 mg	+691.1%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek yenmeye hazır - Gevrek yenmeye hazır

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

1667 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

500 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

1.25 mg

+220.5%

B12 Vitamini

0 µg

5 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

5 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

1.41 mg

+422.2%

B6 Vitamini

0.36 mg

1.66 mg

+361.1%

Bakir

0.7 mg

0.2 mg

-71.4%

Besin folati

79 µg

19 µg

-75.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

20 mg

—

D Vitamini

0 µg

3.3 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

133 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

3.3 µg

—

Demir

2.81 mg

30 mg

+967.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

4.9 g

+81.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

0.2 mg

-69.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

387 kj

+9.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

1120 µg

+1317.7%

Folik asit

0 µg

648 µg

—

Fosfor

266 mg

232 mg

-12.8%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0.9 µg

-35.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

333 mg

+4062.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

82.77 g

+3.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

4.57 g

+192.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

76 µg

—

Magnezyum

106 mg

71 mg

-33.0%

MUFA 16:1

0.01 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

1.41 g

+104.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

16.67 mg

+277.1%

Potasyum

40 mg

186 mg

+365.0%

Protein

13 g

6.94 g

-46.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

1.24 g

-33.7%

PUFA 18:3

0.11 g

0.06 g

-45.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

500 µg

—

Selenyum

2.9 µg

14.6 µg

+403.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

0.61 g

+24.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.04 g

-71.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

667 mg

+13240.0%

2.5 g

2.19 g

-12.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

0.72 g

+7.5%

Toplam Folat

79 µg

667 µg

+744.3%

Toplam Kolin

23.1 mg

19.4 mg

-16.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.42 g

+97.2%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

3.4 g

3.53 g

+3.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

1.3 g

-34.3%

Toplam Şeker

0.55 g

40.91 g

+7338.2%

Çinko

1.58 mg

12.5 mg

+691.1%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek yenmeye hazır, Malt-O-Meal, Lokum Mateys

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin