Darı, Şişirilmiş ve Gevrek arasında hangisi daha az kalorili?

Darı, Şişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (354 kcal; diğer besin 363 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Darı, Şişirilmiş: 8 mg, Gevrek: 375 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Darı, Şişirilmiş 17, Gevrek 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek, Malt-O-Meal, Çikolata, Kuru Karşılaştırması

Darı, Şişirilmiş ve Gevrek, Malt-O-Meal, Çikolata, Kuru kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Darı, Şişirilmiş 354.0 kcal, Gevrek, Malt-O-Meal, Çikolata, Kuru 363.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Darı, Şişirilmiş	Gevrek	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	2 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.39 mg	1.25 mg	+220.5%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	1.12 mg	+314.8%
B6 Vitamini	0.36 mg	2.05 mg	+469.4%
Bakir	0.7 mg	0.08 mg	-88.6%
Besin folati	79 µg	28 µg	-64.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0 µg	—
Demir	2.81 mg	42.88 mg	+1426.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	—	—
Diyet lifi	2.7 g	2.8 g	+3.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.66 mg	2.07 mg	+213.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	354 kj	363 kj	+2.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	—	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	79 µg	1924 µg	+2335.4%
Folik asit	0 µg	1115 µg	—
Fosfor	266 mg	124 mg	-53.4%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	3 mg	—
Kalsiyum	8 mg	375 mg	+4587.5%
Karbonhidrat (farkla)	80 g	79.55 g	-0.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.56 g	2.34 g	+50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	106 mg	33 mg	-68.9%
MUFA 16:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.69 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	—	—
MUFA 22:1	0 g	—	—
Niasin	4.42 mg	20.31 mg	+359.5%
Pantotenik asit	—	0.42 mg	—
Potasyum	40 mg	245 mg	+512.5%
Protein	13 g	10.6 g	-18.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.87 g	—	—
PUFA 18:3	0.11 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.9 µg	—	—
SFA 10:0	0 g	—	—
SFA 12:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.49 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	—	—
SFA 6:0	0 g	—	—
SFA 8:0	0 g	—	—
Sodyum	5 mg	10 mg	+100.0%
Su	2.5 g	6.69 g	+167.6%
Teobromin	0 mg	97 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.67 g	0.31 g	-53.7%
Toplam Folat	79 µg	1143 µg	+1346.8%
Toplam Kolin	23.1 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.72 g	0.18 g	-75.0%
Toplam yağ	3.4 g	0.82 g	-75.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.98 g	0.2 g	-89.9%
Toplam Şeker	0.55 g	16.63 g	+2923.6%
Çinko	1.58 mg	0.87 mg	-44.9%

Besin Öğeleri

Darı, Şişirilmiş

Gevrek

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

2 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.39 mg

1.25 mg

+220.5%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

1.12 mg

+314.8%

B6 Vitamini

0.36 mg

2.05 mg

+469.4%

Bakir

0.7 mg

0.08 mg

-88.6%

Besin folati

79 µg

28 µg

-64.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0 µg

—

Demir

2.81 mg

42.88 mg

+1426.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.7 g

2.8 g

+3.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.66 mg

2.07 mg

+213.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

354 kj

363 kj

+2.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

79 µg

1924 µg

+2335.4%

Folik asit

0 µg

1115 µg

—

Fosfor

266 mg

124 mg

-53.4%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

3 mg

—

Kalsiyum

8 mg

375 mg

+4587.5%

Karbonhidrat (farkla)

80 g

79.55 g

-0.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.56 g

2.34 g

+50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

106 mg

33 mg

-68.9%

MUFA 16:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.69 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.42 mg

20.31 mg

+359.5%

Pantotenik asit

—

0.42 mg

—

Potasyum

40 mg

245 mg

+512.5%

Protein

13 g

10.6 g

-18.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.87 g

—

PUFA 18:3

0.11 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.9 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.49 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

5 mg

10 mg

+100.0%

2.5 g

6.69 g

+167.6%

Teobromin

0 mg

97 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.67 g

0.31 g

-53.7%

Toplam Folat

79 µg

1143 µg

+1346.8%

Toplam Kolin

23.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.72 g

0.18 g

-75.0%

Toplam yağ

3.4 g

0.82 g

-75.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.98 g

0.2 g

-89.9%

Toplam Şeker

0.55 g

16.63 g

+2923.6%

Çinko

1.58 mg

0.87 mg

-44.9%

Darı, Şişirilmiş vs Gevrek, Malt-O-Meal, Çikolata, Kuru

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin