Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Puff arasında hangisi daha az kalorili?

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat, 100 g başına daha düşük enerji içerir (403 kcal; diğer besin 558 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 0.15 g, Hamur Işi, Puff: 2.59 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Hamur Işi, Puff 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Puff Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Puff kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Hamur Işi, Puff 558.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Hamur Işi, Puff	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.32 mg	+6.7%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.26 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	33 µg	9 µg	-72.7%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.96 mg	2.6 mg	+32.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	1.5 g	+15.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	0.55 mg	+41.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	558 kj	+38.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	87 µg	-5.4%
Folik asit	35 µg	46 µg	+31.4%
Fosfor	107 mg	60 mg	-43.9%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	16.3 µg	+73.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	10 mg	-85.9%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	45.7 g	+2.5%
Kolesterol	21 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	39 µg	-25.0%
Magnezyum	19 mg	16 mg	-15.8%
MUFA 16:1	0.02 g	0.08 g	+300.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	8.67 g	-30.6%
MUFA 20:1	0 g	0.07 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	3.8 mg	+32.4%
Potasyum	125 mg	62 mg	-50.4%
Protein	7 g	7.4 g	+5.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	19.64 g	+609.0%
PUFA 18:3	0.15 g	2.59 g	+1626.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17 µg	24.5 µg	+44.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.04 g	-63.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	4.02 g	+35.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.44 g	-44.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	253 mg	-38.9%
Su	24.3 g	7.4 g	-69.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	5.5 g	-3.2%
Toplam Folat	68 µg	55 µg	-19.1%
Toplam Kolin	21.8 mg	6.2 mg	-71.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	8.83 g	-29.5%
Toplam yağ	22.4 g	38.5 g	+71.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	22.23 g	+658.7%
Toplam Şeker	19.78 g	0.75 g	-96.2%
Çinko	0.72 mg	0.54 mg	-25.0%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Hamur Işi, Puff

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.32 mg

+6.7%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

33 µg

9 µg

-72.7%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.96 mg

2.6 mg

+32.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

1.5 g

+15.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

0.55 mg

+41.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

558 kj

+38.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

87 µg

-5.4%

Folik asit

35 µg

46 µg

+31.4%

Fosfor

107 mg

60 mg

-43.9%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

16.3 µg

+73.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

10 mg

-85.9%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

45.7 g

+2.5%

Kolesterol

21 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

39 µg

-25.0%

Magnezyum

19 mg

16 mg

-15.8%

MUFA 16:1

0.02 g

0.08 g

+300.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

8.67 g

-30.6%

MUFA 20:1

0 g

0.07 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

3.8 mg

+32.4%

Potasyum

125 mg

62 mg

-50.4%

Protein

7 g

7.4 g

+5.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

19.64 g

+609.0%

PUFA 18:3

0.15 g

2.59 g

+1626.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17 µg

24.5 µg

+44.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.04 g

-63.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

4.02 g

+35.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.44 g

-44.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

253 mg

-38.9%

24.3 g

7.4 g

-69.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

5.5 g

-3.2%

Toplam Folat

68 µg

55 µg

-19.1%

Toplam Kolin

21.8 mg

6.2 mg

-71.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

8.83 g

-29.5%

Toplam yağ

22.4 g

38.5 g

+71.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

22.23 g

+658.7%

Toplam Şeker

19.78 g

0.75 g

-96.2%

Çinko

0.72 mg

0.54 mg

-25.0%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Puff

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin