Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Meyve-Dolu arasında hangisi daha az kalorili?

Hamur Işi, Meyve-Dolu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (400 kcal; diğer besin 403 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat: 2 µg, Hamur Işi, Meyve-Dolu: 162 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 8, Hamur Işi, Meyve-Dolu 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Meyve-Dolu Karşılaştırması

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat ve Hamur Işi, Meyve-Dolu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat 403.0 kcal, Hamur Işi, Meyve-Dolu 400.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat	Hamur Işi, Meyve-Dolu	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	24 µg	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	23 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.04 µg	-60.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.2 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
Bakir	0.1 mg	0.23 mg	+130.0%
Besin folati	33 µg	9 µg	-72.7%
Beta Karoten	2 µg	162 µg	+8000.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	39 µg	+3800.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	0.9 mg	+800.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.96 mg	1.93 mg	-1.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	4 g	+207.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.39 mg	1.11 mg	+184.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	403 kj	400 kj	-0.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	92 µg	46 µg	-50.0%
Folik asit	35 µg	21 µg	-40.0%
Fosfor	107 mg	83 mg	-22.4%
K Vitamini (filokinon)	9.4 µg	31 µg	+229.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	30 mg	-57.7%
Karbonhidrat (farkla)	44.6 g	54.43 g	+22.0%
Kolesterol	21 mg	18 mg	-14.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	52 µg	88 µg	+69.2%
Magnezyum	19 mg	32 mg	+68.4%
MUFA 16:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.49 g	8.76 g	-29.9%
MUFA 20:1	0 g	0.03 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.87 mg	2.2 mg	-23.3%
Potasyum	125 mg	366 mg	+192.8%
Protein	7 g	4.76 g	-32.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.77 g	5.18 g	+87.0%
PUFA 18:3	0.15 g	0.33 g	+120.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	6 µg	8 µg	+33.3%
Selenyum	17 µg	5.4 µg	-68.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.02 g	-81.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.96 g	2.05 g	-30.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.6 g	1.6 g	-38.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	414 mg	8 mg	-98.1%
Su	24.3 g	19.84 g	-18.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.68 g	3.83 g	-32.6%
Toplam Folat	68 µg	31 µg	-54.4%
Toplam Kolin	21.8 mg	21.9 mg	+0.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.52 g	8.69 g	-30.6%
Toplam yağ	22.4 g	19.61 g	-12.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.93 g	5.64 g	+92.5%
Toplam Şeker	19.78 g	25.92 g	+31.0%
Çinko	0.72 mg	0.74 mg	+2.8%

Besin Öğeleri

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat

Hamur Işi, Meyve-Dolu

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

24 µg

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

23 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.23 mg

-23.3%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.04 µg

-60.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.2 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

Bakir

0.1 mg

0.23 mg

+130.0%

Besin folati

33 µg

9 µg

-72.7%

Beta Karoten

2 µg

162 µg

+8000.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

39 µg

+3800.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

0.9 mg

+800.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.96 mg

1.93 mg

-1.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

4 g

+207.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.39 mg

1.11 mg

+184.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

403 kj

400 kj

-0.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

92 µg

46 µg

-50.0%

Folik asit

35 µg

21 µg

-40.0%

Fosfor

107 mg

83 mg

-22.4%

K Vitamini (filokinon)

9.4 µg

31 µg

+229.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

30 mg

-57.7%

Karbonhidrat (farkla)

44.6 g

54.43 g

+22.0%

Kolesterol

21 mg

18 mg

-14.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

52 µg

88 µg

+69.2%

Magnezyum

19 mg

32 mg

+68.4%

MUFA 16:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.49 g

8.76 g

-29.9%

MUFA 20:1

0 g

0.03 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.87 mg

2.2 mg

-23.3%

Potasyum

125 mg

366 mg

+192.8%

Protein

7 g

4.76 g

-32.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.77 g

5.18 g

+87.0%

PUFA 18:3

0.15 g

0.33 g

+120.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

6 µg

8 µg

+33.3%

Selenyum

17 µg

5.4 µg

-68.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.02 g

-81.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.96 g

2.05 g

-30.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.6 g

1.6 g

-38.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

414 mg

8 mg

-98.1%

24.3 g

19.84 g

-18.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.68 g

3.83 g

-32.6%

Toplam Folat

68 µg

31 µg

-54.4%

Toplam Kolin

21.8 mg

21.9 mg

+0.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.52 g

8.69 g

-30.6%

Toplam yağ

22.4 g

19.61 g

-12.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.93 g

5.64 g

+92.5%

Toplam Şeker

19.78 g

25.92 g

+31.0%

Çinko

0.72 mg

0.74 mg

+2.8%

Danimarka Hamur Işi, Sade Veya Baharat vs Hamur Işi, Meyve-Dolu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin